一、按摩加速新陳代謝
仰躺或坐著， 用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸， 左右各一穴)、氣海等各絡穴上， 感覺到酸疼後，
手掌從心口窩開始摸， 經左肋下， 向下到小腹， 向上經右肋下回摸到原處。 如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
搓揉腹部， 可以刺激神經末梢， 使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放， 加快新陳代謝， 促進皮膚組織的廢物排出， 當然有助於減少脂肪。
二、散步或大幅度動作燃脂
普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。 根據自己的需要， 可以選擇慢速、中速或快速。 快速並不等於急行， 只是比中速稍稍快一些而已。 散步可以舒活筋骨， 平和氣血， 為減肥打下長久的基礎。
散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動， 或大幅度舉上放下， 這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多，
散步的時候， 不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部， 能有效調節脾胃功能， 防治腎氣下降， 提高新陳代謝功能。 輕鬆的散步和柔和的腹部按摩， 也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
三、按壓穴位控制食欲
耳穴減肥是博大精深的中醫學中的一支奇葩。 耳穴減肥方便又有效， 只要隨手按壓耳朵上的饑點、神門、內分泌等穴位， 就可以減緩饑餓感， 緩解精神緊張， 調理內分泌， 從而達到瘦身的效果。
四、戀愛減肥
心理學家研究發現， 戀愛不僅有助於身體健康， 還是瘦身的方法。 戀愛可以讓新陳代謝加速， 促進血液迴圈， 由於新陳代謝加快， 人就會在不知不覺中瘦下來， 而且皮膚也會變得光滑白嫩。
