紐約OL咖啡減肥法 瘦到讓你尖叫

咖啡減肥法的原理

愛喝咖啡的OL注意了， 大家都知道咖啡有提神醒腦的作用， 可你們知道咖啡能減肥嗎？這可不是開玩笑。 適量喝咖啡能促進腎臟機能，

有利尿作用， 幫助體內將多餘的鈉離子排出體外；而且能刺激胃酸分泌， 促進消化吸收。 咖啡還可以促進代謝機能， 活絡消化器官， 對便秘有很大功效。 建議想減肥的MM可在午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡， 促進脂肪燃燒。 下班前， 再喝一杯咖啡， 並配合步行， 瘦身效果更好哦。

咖啡減肥法實行三要訣

1.不加糖：有些MM喝咖啡老加一堆的方糖， 這樣不僅會妨礙脂肪的分解， 還會讓血糖升高， 讓你越喝越胖。 如果你覺得純咖啡太苦， 可以加入少量的奶， 但千萬不能加糖哦， 否則就沒有減肥效果了。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸， 促進消化吸收， 防止脂肪在體內堆積， 而且能幫助你更快地消耗體內的熱量哦。 以後可要記得喝熱氣騰騰的咖啡哦。

3.選擇淺度烘焙的咖啡：烘焙溫度高的咖啡， 咖啡因含量比較少， 減肥效果不明顯。 而味道比較淡的美式咖啡酸度較大， 比較有利減肥。

減肥首選黑咖啡

一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 喝咖啡不僅熱量低， 還能有效地分解脂肪。 此外， 黑咖啡還有利尿作用， 能有效防止身體水腫。 經常飲用黑咖啡， 能排清體內堆積毒素， 讓你越來越纖細。 不怕苦的MM儘量嘗試喝黑咖啡， 不過一天不要超過3杯，

以免神經太過興奮， 夜晚容易失眠。

咖啡渣按摩減肥

煮過的咖啡渣也不要浪費哦， 它可以用來按摩身體各個部位， 不僅能使肌膚更加緊致， 而且能促進血液迴圈， 加速脂肪分解。 想要瘦身的MM可以用適量的咖啡粉和適量按摩油調和， 以螺旋狀按搽大腿及其它想瘦的部位， 咖啡粉能促進肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿等肌膚更緊實。