好肌膚的養成可不是一蹴而就的， 最重要的是養成好的護膚習慣， 才能成就健康且有光澤的天生好膚質！當然， 就像考試需要讀書計畫一樣，
DAY1.
要讓肌膚在七天內展現光澤， 最重要的原則就是CTM！所謂的CTM就是Cleansing(清潔),Toning(潔膚)和Moisturizing(保濕)， 這三個步驟沒什麼特別的， 但卻是保養肌膚最重要也最基本的動作。
首先， 選擇適合自己膚質的清潔用品先將表層的葬汙清潔乾淨， 接著再使用沾了潔膚水的化妝棉在臉上擦拭， 這個步驟可以確保你的肌膚上不會有多餘的油脂和葬汙殘留， 最後則是讓肌膚補充水分的保濕。 這三個步驟就是接下來七天煥膚的基本功。
使用面膜是能夠讓肌膚更有光澤的方法， 你可以直接買市面上現成的包裝面膜， 也可以自己動手DIY。
要讓肌膚容光煥發， 夜間的保養也不能忽略， 在睡前將臉部確實清潔， 再擦上夜間乳霜或精華原液等， 幫助肌膚在晚上進行修復。
DAY2.
第二天的步驟主要強調從新鮮水果和蔬菜中攝取天然的維生素和礦物質， 讓肌膚除了光亮外還能更健康。
同樣進行前面提到的CTM三步驟， 也可以用水果製成的面膜， 讓肌膚用敷的也能有像吃水果一般的效果。
攝取足量的水分或果汁， 這可以讓你得到由內而外健康的肌膚。
如果有化妝， 請確認每天睡前都有把妝卸載乾淨， 讓你的肌膚能夠得到充分休息。
用乳狀的卸妝產品是卸載臉上殘妝較好的選擇， 另外， 夜間保養也和CTM一樣必要。
DAY3.
早上起床後同樣進行CTM， 這時你可以做一些去角質幫助肌膚去除老廢角質。
用去角質磨砂膏或是臉部海綿幫肌膚去角質， 也能讓肌膚重現新生的健康膚質。
在去完角質後，
如果有要出門， 請記得一定要擦上防曬， 避免紫外線傷害你的肌膚。
在經歷一整天的奔波忙碌後， 你的肌膚值得一點寵愛！在晚上用面膜敷臉， 不但對肌膚有益， 還能煥發健康光彩。
DAY4.
到了第四天，你會發現你的膚質出現了一些變化，也比一開始更加健康，不過這不代你可以以省略你每天的基礎保養！
洗(泡)個熱水澡，讓浴室裡的蒸汽打開阻塞的毛孔，可以更容易的清潔到卡在毛孔裡的葬汙，接著用棉球沾玫瑰水擦拭肌膚，鎮定毛孔並讓肌膚看起來煥然一新。
持續進行夜間保養，讓肌膚隔天起床保持濕潤和滋養。
DAY5.
在結束CTM後，用蘆薈油或是按摩霜按摩臉部促進血液迴圈，如果有黑眼圈，記得要使用眼霜幫助消除。
按摩完後，擦上你平常使用的日霜或乳液，建議選擇有SPF的產品才能避免紫外線的傷害。
晚上可以使用檀木面膜，讓肌膚更細滑光亮。
DAY6.
在每天的例行保養結束後，現在可以再次的去角質深層清潔肌膚，完畢後在全臉噴上玫瑰水亮肌膚重現亮澤。
每天攝取足量的水和含有豐富營養的果汁或湯品應該是這一周都要進行的，身體對水分的攝取就和肌膚水分一樣重要。
DAY7.
用水果面膜呵護你的肌膚，讓肌膚展現自然亮白和健康，保護肌膚不受高溫和陽光摧殘，並養成喝足量水的習慣來維持肌膚的彈性。
以上這七天的日常保養如果都有確實完成，你會發現你的肌膚和七天前有很大的不同，養成習慣不偷懶才是維持肌膚光亮的最好方法！
DAY4.
到了第四天，你會發現你的膚質出現了一些變化，也比一開始更加健康，不過這不代你可以以省略你每天的基礎保養！
洗(泡)個熱水澡，讓浴室裡的蒸汽打開阻塞的毛孔，可以更容易的清潔到卡在毛孔裡的葬汙，接著用棉球沾玫瑰水擦拭肌膚，鎮定毛孔並讓肌膚看起來煥然一新。
持續進行夜間保養，讓肌膚隔天起床保持濕潤和滋養。
DAY5.
在結束CTM後，用蘆薈油或是按摩霜按摩臉部促進血液迴圈，如果有黑眼圈，記得要使用眼霜幫助消除。
按摩完後，擦上你平常使用的日霜或乳液，建議選擇有SPF的產品才能避免紫外線的傷害。
晚上可以使用檀木面膜，讓肌膚更細滑光亮。
DAY6.
在每天的例行保養結束後，現在可以再次的去角質深層清潔肌膚，完畢後在全臉噴上玫瑰水亮肌膚重現亮澤。
每天攝取足量的水和含有豐富營養的果汁或湯品應該是這一周都要進行的，身體對水分的攝取就和肌膚水分一樣重要。
DAY7.
用水果面膜呵護你的肌膚，讓肌膚展現自然亮白和健康，保護肌膚不受高溫和陽光摧殘，並養成喝足量水的習慣來維持肌膚的彈性。
以上這七天的日常保養如果都有確實完成，你會發現你的肌膚和七天前有很大的不同，養成習慣不偷懶才是維持肌膚光亮的最好方法！
