小腿粗的MM煩惱都是一樣的，
夏天穿裙子不好看，
冬天穿靴子也不好看。
但是瘦腿那麼難，
搞不好，
還會讓腿越來越粗壯了。
下面我們就和你分享一種網路流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。
操作方法
1、工具：
能起潤滑的油（橄欖油 精油 刮痧油、嬰兒油都可以）、刮痧板
刮痧板哪能買到：網上 、 藥店 、 潭木匠， 價格在5-30元不等。 （如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替， 只要邊緣圓滑， 不會刮破你的皮膚即可。 ）
2、方法：
先在腿上塗上潤滑的油， 坐在床上或者沙發上， 腿自然曲起， 讓小腿處於最自然放鬆的狀態， 然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟， 每天刮20分鐘（或是左右腿各100下）。
1、方向：從膝蓋彎根開始， 向下刮， 每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮！（如果有下肢靜脈曲張或水腫， 則必須從下往上刮， 以改善血液迴圈， 否則相反方向會越來越嚴重。 沒有的話， 兩個方向皆可， 但是當然還是下至上好， 使得疲憊了一天的腿放鬆， 血液迴圈有所改善）
2、力度：一定要相對大力度快速的刮！ （當然也是越使勁越好， 要在自己能承受的範圍， 只要堅持刮了就能有效果）
3、板與小腿40-60％成銳角， 與大腿成鈍角。
