日常排毒多吃6種食物 身體輕盈變苗條

導語：你知道為什麼一直減肥卻瘦不下來嗎？那是因為體內堆積的毒素和多餘脂肪沒有好好排出， 儘管你吃的再少， 每天堅持運動，

效果還是很難達到。 想要減肥見效， 日常要多吃排毒食物， 清腸潤肺， 這樣身體就能變得輕盈， 自然苗條！

【圖】日常排毒多吃6種食物 身體輕盈變苗條

1、薏仁

薏仁可增進體內血液迴圈、水分代謝， 發揮利尿消腫的效果， 有助於改善水腫型肥胖。

薏仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏仁用開水煮爛後， 適個人口味添加少許的糖， 是皮膚美白的天然保養品。

【圖】日常排毒多吃6種食物 身體輕盈變苗條

2、紅豆

可增加胃腸蠕動， 減少便秘， 增進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，

隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝， 能有效增進排毒。

3、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可增進胃腸蠕動， 有助排便。 最棒的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤、一起吃掉， 味道爽口甜美。

【圖】日常排毒多吃6種食物 身體輕盈變苗條

4、優格

優格含有很多的豐富的乳酸菌，

可改善便秘、穩定胃腸。 本來積存在腸道的毒素， 也會因為乳酸菌的作用， 而變得容易排出。 喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇， 最好早餐空腹前吃， 利用優格增加飽足感， 減少早餐的攝食量。

5、醋

醋有益於人體的新陳代謝， 可排出體內的酸性物質消除疲勞， 還有利尿通便的效果。 天天早晚用過餐後， 各喝一次稀釋過的醋， 適量飲用有助健康。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便， 促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維增進胃腸蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 如蘋果、葡萄乾， 營養又能增進排便！