1.橘子
晚熟的橘子到12月份上市， 所以越吃越瘦的10種水果也有橘子的身影。 據測， 每天吃3個橘子幾乎能滿足人體一天中所需的維生素C量。
2.甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分、水分和對新陳代謝有益的維生素物質， 最適合冬季消減體內燥火。 而且， 因為含有B族維生素、維生素C及豐富的礦物質， 有助對抗冬季肌膚乾燥。 需要提醒的是， 因為含糖量很高， 所以不能多吃。
3.獼猴桃
獼猴桃冬季熱銷， 多吃有利健康。 獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2及C。 由於獼猴桃蘊含豐富營養素， 一向被視為潔腸美容食品，
4.無花果
無花果含有蛋白質， 多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素， 對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。 無花果中目前已經發現了至少18種氨基酸， 其中尤以天門冬氨酸(1.9%幹重)含量最高， 對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。
5.木瓜
冬季也是木瓜的旺季， 說道越吃越瘦的10種水果就不能少了它。 木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質， 可助消化， 清除宿便， 達到瘦上腹的目的。 木瓜含木瓜酵素， 有助於分解並加速蛋白質吸收， 可緩解消化不良和胃炎， 是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒， 不建議空腹食用。
6.柳丁
柳丁含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。 研究顯示， 每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。 另外， 適量吃柳丁還能緩解咳嗽， 保護肺臟。 對於女性來說， 多吃柳丁還有一個令她們意想不到的好處， 就是減少膽結石的發病率。
7.蘋果
蘋果對健康有利， 更是女性健康的守護神。 蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度， 也能刺激抗體和白血球的產生， 增強抗病能力。 由於將近一半的維他命C都是分佈在果皮上， 因此連皮吃效果更佳。 在食用蘋果時假如不仔細清洗， 滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病， 所以， 假如不能保證蘋果的“天然”， 吃蘋果前最好洗淨、削皮。
8.梨
冬季越吃越瘦的10種水果要數雪梨。 梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效， 尤其適合冬季內熱的人食用。 梨子性微涼， 有脾胃虛寒的人不宜生吃梨， 而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果， 最好煮成梨水， 並且要把梨肉也吃下去， 以保證足夠的營養攝入。
9.臺灣青棗
每年11月左右， 臺灣青棗就開始陸續上市， 12月下旬至來年4月則是臺灣青棗的上市高峰期。 大青棗脆嫩多汁， 甜度高， 口感佳， 風味獨特， 故有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美稱， 是臺灣的重要冬季水果。 鮮食大青棗具有淨化血液， 幫助消化， 養顏美容等保健作用。 臺灣青棗不寒不熱， 具有清涼、解毒、鎮靜等功效， 尤其適合小孩、老人食用。
10.山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等物質。 其所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化， 而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素， 並將其順利排出體外。 山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效， 讓你變得更加苗條。
