蜂蜜能減肥嗎 排毒養顏蜂蜜減肥無煩惱

蜂蜜的營養價值高， 是女性美容養生的佳品。 那麼吃蜂蜜能減肥嗎？蜂蜜減肥法有效果嗎？本專題告訴你究竟蜂蜜能不能減肥，

如何吃蜂蜜最好， 讓你在甜蜜中美美地做一個減肥達人。

蜂蜜能減肥嗎
蜂蜜熱量低， 能有效幫助身體排毒， 讓新陳代謝變快， 將其加入日常的飲食中能達到良好的減肥效果。
蜂蜜的減肥原理
蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 同時其蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動， 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。
有資料標明， 蜂蜜的熱量只有同等分量白沙糖的75%， 100g蜂蜜含294卡路里， 所以即使一天吃了200g， 所吸收的熱量也不超過600卡裡路， 遠遠未及平時攝取千二至千五卡路里的正常標準。 所以蜂蜜可以說是有良好減肥效果的“甜品”。

蜂蜜是一種天然的營養劑， 它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一點蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下的廢物排出體外， 讓全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中， 就會變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值上升， 空腹感也消失了。
A、蜂蜜加白醋減肥法： 在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用， 具體方法如下： 1、早餐前20分鐘空腹喝 2、中餐和晚餐後立刻喝 注意：挑選白醋時要選擇經大米、高梁、黃豆等加工而成的， 儘量避免含有化學品的， 同時建議不要使用果醋， 因為果醋是保健醋， 相對於減肥就遜色些。 蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
B、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜， 午飯與晚飯時則吃少量的粥。 一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕鬆， 心情愉快。 五天以後可以吃麵條類容易消化的東西， 然後慢慢恢復原來的飲食。 蜂蜜可以消除體內垃圾， 使人體恢復原來的新陳代謝功能。

常見的蜂蜜減肥法
1. 三日蜂蜜減肥法
2. 蜂蜜加醋減肥法
3. 蜂蜜加柚子減肥法
4. 蜂蜜檸檬茶減肥法
專家觀點：
要掌握好蜂蜜減肥法的天數， 切忌急於求成。 對於本身腸胃不好的人要注意正確食用蜂蜜， 以免引起腹瀉、腸胃炎。 另外食用蜂蜜時注意不宜高溫加熱， 否則可能會損害當中的有效成分哦。