林青霞楊鈺瑩朱茵演繹不老女神 中年女人保持身材揭秘

《偶像來了》林青霞、楊鈺瑩、朱茵演繹不老女神， 在節目中三人不僅是身材還是氣質， 完勝眾多年輕女星。 誰說女人隨著年紀的增長，

身材會走樣？偷師三大女神塑形瘦身秘笈， 中年女人也能魅力無限。

1、多吃膠原蛋白忌甜食

年齡會帶走很多東西， 不想臉上的皺紋一抓一大把， 從年輕開始就要多吃膠原蛋白。 眾所周知， 豬腳、海參等都是富含膠原蛋白， 是不少女性抗衰老的首選食物。

除了通過食物補充營養外， 還可以輔食一些咀嚼片。 切忌不能貪吃甜食！你已經不少妙齡少女了， 高熱量的甜食是很難消化完全， 而且只會增加你身上的脂肪。

2、常去健身房

健身房是個好東西， 並不是交錢報班了就能擁有理想身材。

總是要學會逼一逼自己， 養成一周去3-5次健身房的習慣。 注意鍛煉力量， 將你下垂的肌肉練得結實。 打敗地心引力！

3、保持愉悅的心情

好心情、美容覺都是養生的妙招， 這些方法不用花費你一分錢， 但是帶給你的效果確實最佳的。 釋放壓力， 積極參加活動。

讓你的身體和心理都停留在花樣年華。