為什麼冬天減肥慢 找對原因成功瘦身

為什麼冬天減肥慢呢?因為冬天比較寒冷， 人們為了保持自身的體能， 身體機能會自覺地儲存脂肪能量。

很多減肥的人都有一個共性，

到了冬天減肥就成了一個瓶頸。 同樣也是節食同樣也是運動， 好像總也看不到效果。 為什麼冬天減肥慢呢?因為冬天比較寒冷， 人們為了保持自身的體能， 身體機能會自覺地儲存脂肪能量， 天冷人們就不願戶外活動， 就算出去運動， 也會減少運動量。 另外冬天的時候人們會穿很多的衣服， 住的房間也會開暖氣， 體內的熱氣就不能夠正常的散發， 所以就造成了減肥難的特徵。 那麼到了冬天如何減肥呢?

為什麼冬天減肥慢?

在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西， 包括食物也吃一些高熱量高的食物， 人們會經常聚在一起吃火鍋， 熱騰騰的感覺很舒服， 這樣減起肥來就很難了， 冬天可以去吃一些涼性食物， 例如吃些白蘿蔔， 喝些涼開水， 冬天晚餐前再喝一些小米粥。 像白蘿蔔， 涼開水小米粥這些都屬於涼性食物， 都會消耗更多的脂肪利於減肥。

冬天減肥慢的原因還有一個就是大家減少了戶外活動， 很多人都把鍛煉挪到了屋裡，

在屋裡減肥， 因為房間溫度十分高， 稍微一運動就會出汗， 人們就認為運動量已經到了。 如果是有氧的戶外運動， 空氣流動， 只有達到一定的負荷量才能夠出汗， 這樣更利於減肥。 所以冬天減肥要增加戶外的有氧運動， 能消耗更多的脂肪， 增加新陳代謝。

減肥的方法大家已經知道了很多， 到了冬天大家穿衣服寬鬆， 因為減少了戶外活動， 大家就有了吃吃喝喝的時間， 常常聚在一起不知不覺食量增加。 當我們在抱怨為什麼冬天減肥慢的時候， 其實我們應該先看看自己是否管住了嘴， 自己最近是否又邁開了腿呢。 到了冬季更應該增加有氧的戶外運動， 增大脂肪的消耗， 因為冬季是新陳代謝比較快的時期， 抓住冬季的時間，

更好的減肥。