腿部水腫對比圖 親身試驗5個簡單步驟超有效！

快速瘦腿的方法其實有很多方法。 對於有水腫問題的雙腿最好先排出多餘水分再練習瘦腿運動。 每天坐著工作是不可避免的了。

但是你可以通過各種瘦腿操讓雙腿的水腫問題得到緩解。 這樣對於塑造雙腿線條效果也是不錯的。

浮腫的雙腿顯得非常笨重， 快速瘦下半身對塑造線條非常重要。 而對於有水腫問題的雙腿， 快速瘦腿的方法是什麼呢？如果你的雙腿也有這些問題， 推薦練習下面瘦腿操， 幫你解決一直纏繞你的雙腿問題。
瘦腿操動作一 1、坐在地上， 收緊臀部， 雙腿伸直， 腰部挺直， 腳尖枸杞， 雙手放在大腿上。 2、右腿盤起， 右腳踝關節架在做大腿上， 如果覺得痛可以在大腿上墊一條毛巾。 右手按著右腿膝蓋， 左手按著右腳腳踝。 雙手手肘向外。 共練習10-20次， 換右腳重複練習。

瘦腿操動作二 坐在地上， 雙腿伸直成八字， 腳尖勾起。 身體向前俯， 雙手伸直抓著腳尖， 身體向下壓， 重複練習這個動作20-30次。 下壓的時候雙腿一定要打開伸直， 這樣才有效。

貼士：這個動作可以拉伸大腿內側贅肉。
瘦腿操動作三 坐在地上， 彎曲雙腿， 腳掌相互碰觸， 膝蓋朝外， 背部伸直， 雙手伸直抱著雙腳。 不斷重複膝蓋抬高和放下的動作。

瘦腿操動作四 坐在椅子上， 收緊雙臀， 雙手在大腿上。 腳踝對其， 用一條布將兩腳踝綁著。 腳掌保持不動， 膝蓋和腳踝從左邊移動到右邊。 再沖右邊移到左邊， 重複練習多次。

瘦腿操動作五 坐在椅子上， 挺直腰身， 雙手叉腰， 雙腳伸直， 腳尖勾起。 吸氣收腹， 保持這個動作3-6秒， 然後放鬆雙腳。 重複練習5次。
貼士：這個動作可以緩解雙腿疲勞， 讓腳踝到臀部都能達到減肥的效果。 對於消除下半身脂肪非常有效。 腿部有水腫的女生如果還沒有找到瘦腿的方法， 不如試試這套瘦腿操吧， 簡單又有效哦。