只要每天早上洗臉的時候花5分鐘的時間做以下瑜伽動作， 促進臉部血液迴圈， 就能打造明亮雙眼和甜美笑容， 讓你告別老化症狀。
望遠鏡式
消除眼瞼下垂狀況
圍繞眼睛周圍的肌肉叫做“眼輪匝肌”， 由於睡不夠、水腫等原因使得眼輪匝肌下降， 就會讓你眼瞼下垂， 眼睛變小或眼睛周圍出現皺紋、腫脹。 通過運動眼輪匝肌， 能有效消除這些現象。
step1：食指按住眉梢上方， 拇指放在顴骨上。 雙手姿勢就像望遠鏡一樣。
step2：手的姿勢保持望遠鏡狀， 然後模仿看遠方將眼睛眯成一條細線。 注意只用眼輪匝肌的力量。
step3：保持手部姿勢， 眼睛瞬間睜大。 注意額頭不要皺起， 可以對著鏡子練習。
O嘴抬眼
消除眼睛周圍腫脹
由於眼睛皮膚薄， 如果用力擦、按容易造成鬆弛和皺紋。 所以通過眼睛運動眼輪匝肌能給眼睛帶來新鮮的氧氣和營養物質， 同時收緊臉部線條。
step1：臉朝前方， 嘴巴成“O”型， 嘴唇向內收， 同時眼睛睜大。 注意放鬆額頭。
step2：鼻子呼吸緩慢而持續， 臉部表情不變， 只有眼睛向上看， 而且要看向天花板， 眼睛約睜越大。 注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。
美味的臉蛋
使用舌頭鍛煉臉頰肌肉
step1：擺出理想的笑容。
step2：舌頭伸出， 舌尖向右嘴角伸展。 注意口角不要向下降。
step3：反方向舌頭也是這樣伸展。 當你移動的時候， 請用舌頭慢慢舔下唇， 當你慢慢習慣， 或移動舌頭速度加快， 就能更流暢地練習這個舌頭運動了。
