虛胖人圖片欣賞 解決虛胖的三個方法介紹給你

很多人減肥都很盲目， 沒有實際瞭解自身的情況就擅自減肥， 其實肥胖有很多種， 需要找到自己是哪種類型的肥胖才能對症下藥。
虛胖是指由內分泌疾患引起的脂肪異常增多的症狀
1、食量不大， 東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹， 特別是蹲下時， 覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較， 下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青， 講話虛弱無力， 怕冷；不易流汗、多白痰。
5、平時很少運動， 肌肉比較松垮虛浮。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
方法/步驟
虛胖解決方案一：
多泡澡以及睡前熱水泡腳， 每週至少三次， 既促進血液迴圈又能強化新陳代謝。
泡熱水澡可以幫助淋巴排毒， 先如今城市的污染已讓外來之毒和內生之毒與我們同在， 當毒素進入血液後， 便會損害血管， 引起氣血運行失調， 排毒的淋巴器官來不及排出全部毒素， 人體就會出現體重增加， 浮腫肥胖。

熱水澡加上減肥按摩， 可以令人體的細胞呈現活躍狀態， 説明排出體內毒素。

虛胖解決方案二：
虛胖的人多半有因吃鹽過多而引起的水腫症狀， 而要解決水腫， 就要在日常飲食上調整。

首先在日常飲食中多吃富含鉀質的食物。

因為鈉和鉀在人體內是存在一定比例的， 當鈉多了鉀就減少， 相對的， 鉀多的話鈉就會跟著減少。 而且鉀還有維持內分泌恒定及淋巴血液迴圈順暢的功能， 是不可或缺的營養素， 有益身體的健朗。

虛胖解決方案三：
無論是實胖還是虛胖， 胖人最大的共同點就是都不愛運動， 往往是吃完就坐下， 或是吃完就躺下， 總是有本事能讓才剛剛從嘴裡吃進去的食物， 在第一時間轉化成體內的脂肪儲存起來。 因此要想減肥， 一定得多做運動， 而瑜伽則是個不錯的選擇。
但若是覺得練瑜伽太困難的話， 也可以先從一些簡單的動作開始， 先鍛煉一下自己的脛骨。 比如晚上平躺將雙腿部倒立在牆上， 或是平日裡多做一些下腰的動作， 以及平日裡儘量多爬爬樓梯。