多囊性卵巢綜合症減肥方法 什麼是多囊卵巢綜合症

什麼是多囊卵巢綜合症

多襄性卵巢綜合征是育齡婦女最常見的內分泌紊亂綜合征。 本病原因涉及中樞神經系統垂體卵巢軸、腎上腺、胰島及遺傳等方面。 其典型的臨床表現為月經異常、不孕、多毛、肥胖等， 並隨年齡的增長而出現胰島素抵抗或高胰島素血症和高脂血症。
多囊卵巢症為什麼會出現肥胖症狀？
多囊往往會導致體內激素改變， 如雄激素增多， 出現多毛， 如雌激素降低， 肌肉形成的速度和過程發生了改變， 如胰島素出現抵抗， 體內能量結構的吸收和內耗發現了變化， 因此就形成了所謂的肥胖；所以這種肥胖會伴隨著多囊的治療而出現轉機， 切忌單純的減肥治療。
多囊性卵巢綜合症減肥方法
一、最根本的是治療多囊性卵巢綜合症
即治癒多囊卵巢綜合症， 把內分泌調節好。 這時候， 可能有些女性患者就有了疑問， 我想減肥， 您怎麼讓我治病了？這不是誤導嗎？在此， 我要首先說明的一點， 雖然多囊卵巢綜合症一般不會有比如疼痛、無力等特別症狀， 但是對女性朋友的傷害卻十分大， 首先就是不孕， 再次反映出你內分泌的失調。 如果單純的減肥， 而不調節內分泌， 那是治標不治本， 根本不會成功。
二、飲食調整
在多囊卵巢綜合征的治療中， 飲食控制和治理很重要， 治療重點是降低碳水化合物和脂肪攝入比率， 以遏制胰島素拒抗；多囊卵巢綜合症減肥減輕體重以平抑異常促性腺激素和雄激素分泌。 通過控制飲食、加強運動和鍛煉也能夠獲益良多。
因此， 多囊卵巢綜合征減肥法面對眾多的多囊卵巢綜合征患者， 以及大量具有月經紊亂， 臉上長滿痤瘡， 身上多毛的胖姑娘， 即所謂的疑似患者， 醫生的觀點總是多運動、控制飲食。
1.白鴿鱉甲湯

白鴿1只去毛、內臟， 鱉甲50克打碎後納入白鴿腹， 同入鍋加水1升， 武火煮沸後改文火煲1——2小時， 待鴿肉煮爛調味。 食肉飲湯， 1次/日。 功能：主治肝腎陰虛型多囊卵巢綜合征；症見月經稀發， 遲遲不來， 腰膝酸軟， 午後潮熱， 手足心熱， 盜汗， 煩躁易怒， 失眠多夢。

2.烏骨雞雞血藤湯
烏骨雞250克宰後去毛、腸雜， 斬件， 放滾水中煮5分鐘， 取出過冷， 與雞血藤30克（斬碎）、生薑10克、紅棗4個（去核）同入鍋， 加清水適量， 武火煮沸後改文火煲2小時， 調味食。
功能：補血活血， 調理月經。 主治血虛兼淤滯型多囊卵巢綜合征；症見月經稀發， 經行量少、色紫紅、時有血塊， 則有腹痛， 面色萎黃， 眩暈心悸。 亦可用於出血後之貧血。
3.歸參燉母雞：
嫩母雞1只（約500克）活宰， 取雞肉， 切塊， 與當歸身15克、黨參30克、生薑10克同入燉盅， 加沸水適量、燒酒少許， 燉盅加蓋， 隔水文火燉3——4小時， 調味。 食雞飲湯。

功能：補氣養血， 調理月經。 主治血虛氣弱型多囊卵巢綜合征；症見月經延後，

經行量少、色淡質稀， 面色萎黃， 眩暈心悸或產後血虛眩暈。

三、加強體質鍛煉
多囊卵巢綜合症的一個典型症狀就是肥胖， 怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量， 限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。 目前， 比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）。另外一個就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、佈滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。
多囊卵巢綜合症肥胖減肥前最好先稱一下體重，減肥過程中每兩周稱一次，觀察體重的變化情況。假如體重變化不大且沒有疲憊感，可適當增加鍛煉的次數和組數。並多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
四、改變心理狀態 用一個自信和愉快的心態迎接挑戰。往往有患者認為多囊是不治之症，從而情緒悲觀，甚至出現厭世的情緒。對於多囊卵巢綜合症，治療的信心、心情十分重要，只有這個充滿信心的心態才能去戰勝疾病。

比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）。另外一個就是多參加體育活動。它不僅能夠使你減少脂肪，而且能增強肌肉耐力，使你的身體健康、佈滿活力，這是任何減肥方法也替換不了的。
多囊卵巢綜合症肥胖減肥前最好先稱一下體重，減肥過程中每兩周稱一次，觀察體重的變化情況。假如體重變化不大且沒有疲憊感，可適當增加鍛煉的次數和組數。並多參加一些室外運動，如：慢跑、爬山、騎自行車、打羽毛球、保鈴球、跳澠和游泳等。
四、改變心理狀態 用一個自信和愉快的心態迎接挑戰。往往有患者認為多囊是不治之症，從而情緒悲觀，甚至出現厭世的情緒。對於多囊卵巢綜合症，治療的信心、心情十分重要，只有這個充滿信心的心態才能去戰勝疾病。