別一動不動地坐在座位上， 在候機室裡有很多事比 單純坐著能更好地消耗熱量， 比如， 逛逛免稅店（就算你已經逛過千百次了，
走到窗邊看看停機坪（飛機雖然沒有什麼好看的， 但停機坪的遼闊視野能讓你更平靜地度過等候時間， 你還可以借此思考一些生活中的問題）；
如果你真的特別喜歡看書， 就去機場書店裡站著看吧， 看有沒有什麼吸引你的新書， 總之不要一味坐在那裡。
在前往候機廳的時候， 儘量不要乘坐那種像傳送帶一樣的地表電梯。 不過是手裡的這點行李， 有什麼大不了的， 自己走過去！
候機時的無聊時間裡， 人們還傾向吃些小吃， 諸如 糖果和冷飲。 千萬不要屈服！很多事情可以幫助你克服這種食欲， 關鍵就在於轉移自己的注意力。 可以如前所述， 去機場書店看看書， 或者逛逛免稅店。 不要因為無聊就啟動自己的嘴。
去機場前， 最好在行李裡準備一些健康零食， 這可 以在你真正餓了的時候發揮作用， 且不讓你發胖。 如果太匆忙沒有準備， 那也不要信步就走進最近的麥當勞或必勝客。 這些速食店興許會使加餐變得簡單， 但是漢堡和薯條不會緩解你的旅行勞頓，
在候機室的商店裡尋找優酪乳、水果、全麥麵包或是預先包裝好的各種沙拉吧， 它們不僅能迅速提供能量， 也更加健康， 能有效緩解你的疲倦和壓力。
