俯臥撐對很多朋友對此想必不再陌生， 作為健身鍛煉的形式， 俯臥撐對胳膊、肩膀、後背、胸部， 臀部以及腿部肌肉群有著很好的鍛煉作用，
雖然俯臥撐健身鍛煉屬於肌肉聯繫的方法， 不能直接消耗脂肪， 但是俯臥撐的特點是以克服身體中立為手段的力量耐力聯繫， 有利於增加肌肉的紅肌纖維與肌糖元的儲備， 而消耗脂肪與肌肉的關係又關係密切， 所以俯臥撐通常被用於減肥的輔助練習手段。
但如果長期堅持， 隨著肌肉的健全和強健， 那麼脂肪也不會那麼明顯。 而有氧運動與俯臥撐健身鍛煉不同， 其主要是通常運動促成新陳代謝， 潤腸通便， 同時燃燒身體的各個部位的脂肪， 進而實現減肥和控制體重的作用。 如果在期間搭配俯臥撐等健身運動， 那麼減肥效果往往會更好。
通過上面的介紹， 想必很多朋友對俯臥撐有助減肥嗎的問題有所瞭解。 由於俯臥撐在減肥方面的作用有限， 往往被作為輔助減肥手段適應， 所以如果是想取得好的減肥效果，
