跑步機和動感單車哪個減肥效果更好？

我們知道運動減肥最重要的是堅持。 動感單車一般是健身房的運動， 有教練帶， 有絢麗燈光和分貝較高的勁暴歌曲。

教練的口令， 參與同伴的帶動與鼓勵， 有團隊協作的氣氛， 大汗淋漓的感覺。 在健身房動感單車需跟上教練的節奏， 而自己在家中做這種運動則顯得比較單調， 減肥不容易堅持下去。 現在的家用跑步機的製作上可起到很好減震作用， 相對於水泥路面對膝關節反衝力有很大的減弱作用; 儀錶盤上有速率、時間、里程顯示， 能很的控制運動強度和運動頻率， 有的家用跑步機上還有電視顯示幕。 讓健身者在家簡簡單單的就可以運動而不顯單調， 對減肥更容易堅持下去。

如果你胖得比較厲害， 跑步機是最見效的， 一般每天慢跑一小時， 絕對瘦得快。 動感單車主要是練腰部及腿部的肌肉多些的， 跑步是則是全身性的運動!動態單車最大的優點是增強腿部和臀部的美感!單車能針對性的對大腿、臀部等大肌群起健美作用， 加強身體下肢力量。 一般單靠單車是達不到很明顯的減肥效果的。 跑步機跑步才是減肥瘦身的最佳選擇。