產後收腹帶不適合哪種人群 七種方法幫你輕鬆產後收腹

相信很多愛美的女性都會很在意自己的腹部。 而對於產後女性而言， 腹部卻是最容易導致身體變形的， 由此也給產後媽媽帶來巨大的煩惱。

今天我們就一起來探討產後收腹的問題， 大家一起來看看吧！

正確使用產後收腹帶對收腹是會有用的。

在當今的社會大環境下， 產後收腹帶頗受產後媽媽們的歡迎。 但是產後收腹帶有沒有用， 就是見仁見智的問題了。 有人說有用， 有人說沒有多大的效果， 其實每一種東西對於不同的人來說， 都會有不同的效果。

正確地使用產後收腹帶， 對產婦的腹部恢復大有好處， 但是自然分娩的媽媽月子後才可以使用產後收腹帶。 我們都知道， 為了孕育小寶寶， 媽媽們的腹肌會被拉長， 腹部皮膚會被撐開， 盆骨也因此變寬。 有些新媽媽在月子期間對腹部不加以控制， 放任自流， 這樣是十分不利於產婦腹部的恢復。

有的媽媽認為， 自然分娩後腹部沒有傷口， 所以可以立即使用收腹帶， 其實不是。 分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液， 需要通過身體的迴圈自然排除體外， 倘若過早使用產後收腹帶只會限制體內血液迴圈， 很不利於體內惡露排出， 更不利於呼吸的暢通， 對臟器恢復沒有好處。

一般情況下， 建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶， 到產後1個月後， 再使用順產專用產後收腹帶， 幫助塑身。 並且需要注意， 骨盆帶和一般的產後收腹帶不同， 骨盆帶的位置相對要低， 它的作用主要是對骨盆施加向內的壓力， 這樣來促進恢復。

1、縮腹走路法。

平常走路和站立時要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。

2、仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶。 不過仰臥起坐也要技巧， 上身和床板成40度角左右的的時候停幾秒，

比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦

3、游泳 。

4、做抬腿動作。 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點， 很累的。

5、專門的健身機。

6、粗鹽減肥法。 每次洗澡前取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨，

也可以按摩後再沖掉， 然後就可開始洗澡了。 或者在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部（搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙）。 如果你的肌膚比較敏感， 則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

7、按摩法。 利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 讓多餘的水分排出體外。 以肚臍為中心， 在腹部打一個問號， 沿問號按摩， 先右側， 後左側， 各按摩30-50下， 每天按摩1次。

想要塑造完美身材， 那就不要偷懶， 把收腹運動貫徹落實到生活中的每一個小細節， 相信會有不小的收穫哦！