發自內心的洩氣“致肥口頭禪”=減肥失敗原因
露出你的心聲， 如果總是把“不可能”、“沒希望”等洩氣話放在嘴邊， 那就表示你的決心已經被動搖了，
小胖妹的致肥口頭禪有——
類型1.老是馬上下結論！
例如開始減肥的第1天， 就去參加朋友聚會。 “只要一減肥， 一定會出現阻礙。 ”老把“絕對”、“肯定”等口頭禪放嘴邊的人， 可說是減肥失敗的高危險群， 這種人容易把責任嫁禍於他人， 所以很容易就放棄減肥。
瘦身口頭禪：“其實現在時機不佳， 不過就這次而已喔！”
減肥還是可以輕鬆一下， 不過自己要清楚下不為例， “這次就先去吧！不過明天開始就要努力減肥才行！”
類型2.就是容易放棄！
例如減肥中， 居然因無法忍耐， 而在半夜偷吃蛋。 “完了！所有努力都付諸流水……”減肥失敗者最常出現的口頭禪， 只要有一點不順利，
瘦身口頭禪：“不可以再吃宵夜， 明天開始減肥吧！”
不小心破功， 不代表失敗， 重要的是要反省， 轉換心情重新努力減肥！
類型3.每次都理由一堆！
例如為了減肥想去游泳， 卻因不敢穿泳衣而作罷。 “因為太胖， 不敢穿泳衣，
瘦身口頭禪：“就是因為太胖， 所以要去！”
不要老想著“因為我太胖， 所以不行”的想法， 反而要更正面的想著“就是因為太胖， 才要做”或“就算胖， 也要穿泳衣”的心情才行。
類型4.總是幫自己找藉口
例如明明就很努力減肥， 體重卻完全沒有下降。 “總之我就是不管怎樣都瘦不下來的肥胖體質！”“反正我就是怎麼努力都瘦不下來”、“我是被遺傳基因詛咒的胖子”等沒有根據卻深信不已的奇怪理論， 都是小胖妹愛用的口頭禪喔！
瘦身口頭禪：“OK的！要有信心， 一定瘦得下來！”
不要動不動就幫自己找藉口， 覺得自己一定瘦不下來， 要抱持著信心，
類型5.容易過度妄想
例如只要瘦下來， 所有事情一定會更順利的。 “瘦下來， 就交得到男朋友！所以要減肥！”這句是減肥的絆腳石， 如果瘦下來還是沒交到男友， 就會發現自己有許多問題要改， 為了逃避現實， 會下意識的選擇繼續當胖子。
瘦身口頭禪：“不只要瘦下來，
不管胖或瘦， 人生還是有許多開心、光明面， 請趕快丟掉“如果瘦下來……”的妄想， 除了減肥， 內在培養也是很重要的。
類型6.乾脆認命
例如反正瘦不下來， 乾脆就安分當胖子活下去算了。 “反正我就是個胖子！”當你開始覺得反正我就是個胖子， 就已經失敗了！因為連你都可以無視自己的肥胖， 認為沒減肥的必要， 放任自己繼續胖下去， 當然就瘦不下來囉！
瘦身口頭禪：“我要以成為美麗成熟為目標！”
從“我就是愛吃鬼”改成“要變成即使吃東西也不易胖的體質”， 或從“反正我就是胖子”改成“我要以美女為目標”等， 抱持著積極的心態， 就能夠更接近目標！
想要減肥成功，就要保持積極、正面的心態！
如果習慣講些客觀、積極的想法，你就會自然而然的向瘦子生活邁進，減肥成功度也會大大提升喔！
1.偶爾的邀約，就欣然接受吧！
雖說好不容易下定決心，不過總不能為了減肥而沒朋友吧！
所以還是可以參加聚會，不過聚會完後的隔天，要更努力才行。
2.反省錯誤也很重要！
一旦不小心破功了，就要馬上反省過失，繼續加油，不可以因為這點小挫折就輕易放棄。
3.停滯期，也別氣餒！
如果因為碰到停滯期。就覺得自己不行了，那就完了！所以不要緊張，要鼓勵自己還要繼續加油才行。
4.因為想瘦，得努力克服障礙！
保持著積極的心態，不能老想著因為太胖，所以不能做什麼，而要說，就是因為想要瘦，所以要去做什麼。
5.內在的磨練也是重點！
很多人都會陷入為了瘦而努力減肥的狀態，除了外表，內在的修養也是成為美人的條件。
6.要相信自己很美麗！
如果自己都不覺得自己漂亮的話，那憑什麼要別人認為你漂亮，所以要告訴自己，“我要變得更漂亮”。
想要減肥成功，就要保持積極、正面的心態！
如果習慣講些客觀、積極的想法，你就會自然而然的向瘦子生活邁進，減肥成功度也會大大提升喔！
1.偶爾的邀約，就欣然接受吧！
雖說好不容易下定決心，不過總不能為了減肥而沒朋友吧！
所以還是可以參加聚會，不過聚會完後的隔天，要更努力才行。
2.反省錯誤也很重要！
一旦不小心破功了，就要馬上反省過失，繼續加油，不可以因為這點小挫折就輕易放棄。
3.停滯期，也別氣餒！
如果因為碰到停滯期。就覺得自己不行了，那就完了！所以不要緊張，要鼓勵自己還要繼續加油才行。
4.因為想瘦，得努力克服障礙！
保持著積極的心態，不能老想著因為太胖，所以不能做什麼，而要說，就是因為想要瘦，所以要去做什麼。
5.內在的磨練也是重點！
很多人都會陷入為了瘦而努力減肥的狀態，除了外表，內在的修養也是成為美人的條件。
6.要相信自己很美麗！
如果自己都不覺得自己漂亮的話，那憑什麼要別人認為你漂亮，所以要告訴自己，“我要變得更漂亮”。
