冬季， 人的新陳代謝變慢， 如不注意飲食和運動的調理， 脂肪很容易就會積累起來。 特別是過了一個春節之後， 冬膘噌噌噌地往上長。 今天就來教大家幾個冬季有效的減肥方法， 甩肉So easy!
冬季有效的減肥方法一：不要在溫暖的環境裡呆太久
冬季是一年中最能瘦下來的季節， 這是因為人在寒冷運動中所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多。 所以最好不要在太溫暖的環境中久呆。 因為空調、暖氣會讓人們的身體慵懶、鬆懈。 在溫暖的室內， 要適當少穿些，
冬季有效的減肥方法二：每日健走30分鐘
美人們可趁著假日或下午時間， 讓自己的活動量一天當中增加至少30分鐘!
簡單的走路， 卻能讓代謝大大提升， 還可以瘦大腿提臀使曲線更完美哦!健走是公認的最佳減肥運動，
冬季有效的減肥方法三：晚餐少吃
有40%的瘦身方法是不吃晚餐， 不過不建議美人們冒然進行， 倒是可以合理的將晚餐減少， 以求營養及飽足即可。 人體到了晚上胃腸機能會變差， 吃下去的熱量不易被消化， 就狠狠的囤積成脂肪。 所以想要減肥的美人們， 晚餐儘量少吃， 或儘量在晚上七點前吃完晚餐， 但不要節食反而讓身體形成保護機制， 堆積更多脂肪!晚上餓了怎麼辨?可千萬不要吃泡面， 不妨喝點麥片， 或吃點乳酸菌來協助。
冬季有效的減肥方法四：打掃是最佳減肥時機
一堆過季衣服要清理了嗎?利用換季大掃除， 將家裡打掃得乾乾淨淨， 順便找出春季最合身的衣服， 試穿一下。 利用擦地板及擦窗戶的勞動來讓平時久坐囤積的脂肪全部消滅!
冬季有效的減肥方法五：洗澡也要減肥
洗澡減肥， 絕對是一招舒服又不辛苦的瘦身方法， 如果泡得好泡得妙， 還會產生幾許貴族般的浪漫氣息， 有助於本身氣質的提升哦!
一般而言，
冬季有效的減肥方法六：勤寫減重日記
隨著BLOG的發展， 美人們可利用BLOG將每天的3餐、運動量及排便情況寫在減重部落格日記上， 一來可計算當天攝取的熱量， 二來也可以透過減肥網友的串聯活動， 大家互相鼓勵、分享心得!
