三種水果讓你邊吃邊瘦 比減肥藥更健康

如果在最容易發胖的時候， 就控制好體重， 到了春節的時候， 脫掉厚重的棉衣， 好身材立現， 豈不羨煞了旁人?就說我們眼前的春節，

管住嘴幾乎是不可能的。 別人吃著， 自己看著， 這年過的也太憋屈了。 得想個辦法， 一邊吃一邊瘦才行。 真有這種好事?當然了， 吃水果就可以辦到。 不過， 也不是所有的水果都那麼神奇的， 哪些水果可以在過年的時候多吃呢?

能邊吃邊瘦的水果

1、蘋果

蘋果是最常見的水果之一， 它的熱量不高， 但功效卻很了得。 其維生素C的含量很高， 不僅可以美白皮膚， 還能提高免疫力。 此外， 蘋果中含有豐富的鉀元素， 可以防止下半身的水腫。 蘋果的果肉較硬， 慢慢咀嚼， 可以增加飽腹感， 這樣也能自願地放棄其它的物質， 減少熱量的攝入。

在吃蘋果的時候， 很多人都習慣將蘋果皮削去， 認為這樣可以去除農藥， 吃得更安全。 但是， 這樣就會損失掉很多的果膠。

過膠不僅有止瀉的功能， 還能加速排毒， 使吃下去的那些過剩的營養快速地排出體外。 因此， 吃蘋果的時候， 最好用洗潔精將果皮洗乾淨， 然後連皮吃掉。 既減肥又養生。

2、鳳梨

過年期間的飯食， 肯定是大魚大肉， 葷菜很多。 這些肉類的蛋白質豐富， 很容易造成不易消化、營養過剩的情況。 而鳳梨含有蛋白分解酵素， 可以促進蛋白質的消化。 因此， 此水果適宜飯後吃， 而不宜在飯前吃。 而且， 鳳梨含有強酵素， 空腹吃會傷胃， 且營養也不易被吸收。

鳳梨含有致敏性成分， 有些人對鳳梨過敏。 因此， 在吃鳳梨後的一小時左右， 如果出現皮膚變紅、噁心、頭暈等症狀， 一定不要再吃鳳梨了。 人們通常會把鳳梨放在鹽水裡浸泡，

也是為了除掉過敏性成分。 因此， 雖然鳳梨能儘快地消化食物， 但吃的時候還是要謹慎一些。 沒有過敏現象的人也一定要在飯後再吃鳳梨。

3、獼猴桃

獼猴桃是四季皆有的水果， 它的食物纖維和鉀的含量可以說在水果中是首屈一指的。

食物纖維可以促進消化， 緩解便秘， 特別適合在吃了不易消化的食物後食用;鉀可以預防腿部的肥壯， 適合長期坐著的人用來減肥。 跟鳳梨一樣， 獼猴桃也有蛋白分解酵素， 也很適合分解蛋白質， 且維生素C的含量也非常多， 美白養顏、減肥塑身， 怎能少了獼猴桃呢?

不過， 要提醒大家的是， 獼猴桃是一種寒性水果， 容易腹瀉的人和體寒的人要儘量少吃。 還有， 獼猴桃硬的時候不要吃， 可以將它和其它水果放在一起催熟後食用。

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