科技減肥， 也就是科學減肥
科學減肥， 也就是一種提倡健康減肥的一種觀念。 科學減肥， 就要杜絕快速減肥法和一些聲稱能讓你一下子瘦下來的減肥謊言。
這裡指的科技減肥， 並非要你躺在手術臺上進行抽脂手術， 也不是要你靠著減肥藥要獲得苗條。 但是， 在堅持健康減肥的同時， 如果能得到現代科技的一些説明， 比如說把減肥進程寫成博客日誌， 又或者是加入一個減肥虛擬小組， 這些都是現代科技帶給我們的減肥妙招哦！下面， 我們就一起來看看該如何利用科技來減肥吧！
1、公佈你的減肥計畫
公佈的減肥計畫， 跟網路好友分享你的減肥計畫， 他們會給你更多的支持和鼓勵。 最好是找到一個跟你有相同減肥目標的網路好友， 那樣你們就能互相鼓勵、共同進步。 減肥同伴能幫助你長期堅持減肥， 如果你不想讓身邊的人知道， 那網路就可以幫到你哦！
2、堅持寫博客日記
關於你減肥期間的所有挫折、突破和成功， 又或者是你每天的飲食和運動情況都寫在博客裡吧。 記日誌能讓你清晰地識別你為什麼要去吃東西來尋求安慰， 那是能夠改變你的行為的關鍵。 當你看到寫在博客裡的詳細記錄的時候， 可能就會明白其中的聯繫。 最終你的飲食和某些事件或感情之間的關係會變得很明朗。 如果你是資深博友的話， 那真是非常適用的減肥方法呢！
3、加入一個虛擬支持小組
你喜歡宅在家裡？沒有關係， 加入一個虛擬的支持小組， 這樣不但可以足不出戶， 還能讓你不用加入一個全是陌生人的減肥俱樂部。 你甚至不用寫你真實的姓名。 加入一個減肥群， 你就會在談話中學習到更多的減肥經驗。 更重要的是， 這個方式是免費的哦！
4、利用體重管理軟體
互動體重管理網站幫助你保持標籤的一切， 從你的食物你的情緒和研究表明， 你越登錄時， 你會更多的英鎊擋。 最近的一項研究發現， 誰記錄每月一次他們的體重至少在兩年半半幾年的用戶保持著最重的損失。 最好的網站， 據研究人員，是那些鼓勵你不斷輸入你的體重，運動和消耗的熱量，包括定制的或個性化的資訊，以及使成員相互溝通，並與營養和運動專家。
5、啟動一個電子郵件鏈
英國一項新的研究發現，客戶接受營養師鼓勵電子郵件更可能成功減肥。同樣的方法，獲得網路上一些專業的意見也是能幫助你步行成功減肥之路的最佳選擇。細心搜索的話，你還有可能獲得個性化的減肥方案呢！
6、把手機當成你的“教練”
不知道如何計算卡路里？也不知道你需要付出多少運動才能消滅掉剛剛吃進的薯條？把一些計算熱量的軟體下載到你的手機裡，那就能供你隨時隨地使用了。在這個科技發達的年代，在這個減肥風氣盛行的社會，類似的軟體可謂是比比皆是哦！趕快去搜尋屬於你的體重管理軟體吧！
7、不要盡信網路
在網上購買藥品似乎是一個既方便又經濟的選擇，然而，很多網上銷售的藥品並沒有標注出可能會對身體造成傷害的成份。有些減肥藥還含有一些被國家食品與藥品監督局明令禁止的成份，這種成份將損害心臟的健康。所以，儘量不要服用減肥藥。另外，對於網路上流傳的一些不健康的減肥方法也要小心避免哦！
據研究人員，是那些鼓勵你不斷輸入你的體重，運動和消耗的熱量，包括定制的或個性化的資訊，以及使成員相互溝通，並與營養和運動專家。
5、啟動一個電子郵件鏈
英國一項新的研究發現，客戶接受營養師鼓勵電子郵件更可能成功減肥。同樣的方法，獲得網路上一些專業的意見也是能幫助你步行成功減肥之路的最佳選擇。細心搜索的話，你還有可能獲得個性化的減肥方案呢！
6、把手機當成你的“教練”
不知道如何計算卡路里？也不知道你需要付出多少運動才能消滅掉剛剛吃進的薯條？把一些計算熱量的軟體下載到你的手機裡，那就能供你隨時隨地使用了。在這個科技發達的年代，在這個減肥風氣盛行的社會，類似的軟體可謂是比比皆是哦！趕快去搜尋屬於你的體重管理軟體吧！
7、不要盡信網路
在網上購買藥品似乎是一個既方便又經濟的選擇，然而，很多網上銷售的藥品並沒有標注出可能會對身體造成傷害的成份。有些減肥藥還含有一些被國家食品與藥品監督局明令禁止的成份，這種成份將損害心臟的健康。所以，儘量不要服用減肥藥。另外，對於網路上流傳的一些不健康的減肥方法也要小心避免哦！
