我們總是在跳下體重秤的時候被上面那刺眼的數字刺激到， 所以也越來越害怕去面對體重秤。 正是因為在體重秤前這種大喜大悲的情緒，
你看， 體重秤對你減肥的幫助就是這麼顯而易見。 接下來， 就跟美體編輯一起來看看， 體重秤到底是怎樣幫你瘦身的吧！
一、簡單的秤最靠譜
聽到身邊的姐妹們高喊著“要麼瘦、要麼死”的口號， 你是不是再也坐不住了？好， 既然體重秤這麼有用， 那為了減肥大業不惜血本， 體重秤也要買個功能最全最貴的，
二、越稱你越瘦！
不要懷疑， 這是真的。 有研究表明， 每天都到秤上稱稱體重的人比每週稱一次的人能多減去兩倍的體重。 而那些能不上秤就不上秤的， 生怕看見自己體重的人， 往往比標準體重要重至少2公斤。 每天稱重， 會讓你時時提醒自己， 也容易根據體重的變化對減肥方案做出及時的調整。 另外， 心理學家們還有一項可喜的發現， 將你的體重資訊完全掌握在自己手心， 這種“心裡有底”的操縱感反而能提高女性的情緒，
三、何時稱體重?
每天稱一次， 那什麼時候稱最好？一天中， 你的體重會隨環境而發生很大的變化， 有時甚至能達到2公斤!比如喝水， 如果你喝下一升汽水， 然後站在體重秤上， 你的體重馬上會增加0.8公斤左右。 而這些汽水會隨著一天的代謝基本消耗乾淨。 所以， 不要一看到體重增長了一點點就擔心的坐立不安， 先想想稱重之前做過什麼會影響測量的事情吧!推薦每天早上起床， 上完衛生間後空腹稱重， 這時一天的水分和食物都基本代謝掉了，
四、明明瘦了， 為什麼體重沒變化？
如果你看到自己在鏡子裡明顯苗條了， 腰圍變小或者穿上了小一號的褲子，但是體重沒有明顯下降，不要擔心。這只是說明你堅持做鍛煉終於收到成效了，你身體中的脂肪正逐漸被肌肉取代。同樣重量脂肪的體積大約是肌肉的3倍，所以你可想而知，一個100斤身體虛胖的人和另一個100斤但是身材緊致的人，在視覺效果上會有多大的不同。因此要樹立一個這樣的觀念，“數字減少”其實不等於“瘦身成功”。體重秤的作用更多的在於“監督和比較”自己之前的狀況。如果你因為健身而身形比以前苗條，但是沒有減重，可千萬別認為是體重秤壞了喲！
五、體重秤要放在這裡
把體重秤放在鋪了柔軟地毯的臥室裡？——錯了！浴室或衛生間才是拜訪體重秤的最佳選擇。這倒不是為了方便我們如廁後稱重，而是因為只有在堅硬平整的地面上，體重秤的數字才不會有誤差。柔軟的地毯或不平整的地面，都會讓測量的結果變得不準確。特別是軟的墊子或毯子，會吸走你的一部分“體重”，造成你“輕了”的假像，讓你空歡喜一場。如果你懷疑自己的秤有問題，可以先找已知重量的東西稱一下，比如5Kg的大米。當然，如果秤有點小問題，也沒有關係，只要保持一直在同一個秤上測量就好。雖然實際的結果會有所偏差，但是至少體重變化的趨勢是對的！
腰圍變小或者穿上了小一號的褲子，但是體重沒有明顯下降，不要擔心。這只是說明你堅持做鍛煉終於收到成效了，你身體中的脂肪正逐漸被肌肉取代。同樣重量脂肪的體積大約是肌肉的3倍，所以你可想而知，一個100斤身體虛胖的人和另一個100斤但是身材緊致的人，在視覺效果上會有多大的不同。因此要樹立一個這樣的觀念，“數字減少”其實不等於“瘦身成功”。體重秤的作用更多的在於“監督和比較”自己之前的狀況。如果你因為健身而身形比以前苗條，但是沒有減重，可千萬別認為是體重秤壞了喲！五、體重秤要放在這裡
把體重秤放在鋪了柔軟地毯的臥室裡？——錯了！浴室或衛生間才是拜訪體重秤的最佳選擇。這倒不是為了方便我們如廁後稱重，而是因為只有在堅硬平整的地面上，體重秤的數字才不會有誤差。柔軟的地毯或不平整的地面，都會讓測量的結果變得不準確。特別是軟的墊子或毯子，會吸走你的一部分“體重”，造成你“輕了”的假像，讓你空歡喜一場。如果你懷疑自己的秤有問題，可以先找已知重量的東西稱一下，比如5Kg的大米。當然，如果秤有點小問題，也沒有關係，只要保持一直在同一個秤上測量就好。雖然實際的結果會有所偏差，但是至少體重變化的趨勢是對的！
