一、臉部浮腫
臉部浮腫
由於節食減肥期間很少吃肉類， 造成所攝取的鐵質不足以供應需求， 從而產生貧血。 而鐵質不足會影響你的肝功能，
對策：建議一天可以喝2杯咖啡、紅茶或綠茶等飲料， 這些含有咖啡因的飲品， 有利尿的功能， 能幫助你消除浮腫的現象。
皺紋加深
如同把氣球吹滿氣再消掉， 氣球縮回後就變得皺皺的;你的肌膚也是一樣，
對策：少抹粉， 多喝水保持水分。 每天用緊膚霜保養肌膚， 按部就班地減肥， 就能在瘦下來的同時也擁有健康及美麗的肌膚。
膚質變差
你的血液迴圈變差了， 養分無法順暢的運送到肌膚，
對策：要注意減肥期間不要只吃某一類食物， 要均勻攝取各種食物中的養分， 只要不吃過量， 是不會讓你變胖的。 另外， 還要多吃水果、多喝水、保持規律正常的作息及運動習慣， 肌膚就能常保光澤與彈性。
臉色泛黃
你一定因為減肥而很少吃有豐富蛋白質的肉類，
對策：多吃含有蛋白質的肉類食物， 及維生素C、E成分的蔬果， 讓你血液迴圈通暢， 肌膚紅潤又有光彩。
冒出痘痘
急著想要看到自己瘦下來的樣子， 每天都讓自己處在要趕快瘦下來的壓力下， 而讓自己喘不過氣來?這樣的壓力會讓你的肌膚產生反抗， 不斷地長出痘痘。
對策：適當地舒解自己的壓力， 攝取均衡的養分， 讓你的情緒及身體都放鬆， 在最輕鬆的狀態下減肥， 肌膚也會跟著乖乖聽話喔!
