巧克力熱愛者不發胖的8個守則
1、選純度高的黑巧克力
可哥含量最好75%以上， 才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。
2、儘量購買高品質的巧克力
巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。
3、多用水果
4、低糖、無糖是首選
若是喜歡喝熱可哥飲， 務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量， 其實可哥飲的纖維含量很高，
5、吃巧克力務必尊說細細品嘗慢慢吃的原則
才會更享受也更享瘦！最好選擇小份量的包裝， 才不會一吃就一發不可收拾！
6、一天吃巧克力不要超過30公克
差不多是等於一碗白飯的熱量。
7、搭配飲品
吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感， 騙騙肚子和大腦， 巧克力吃一顆就滿足囉！
8、MC來時吃巧克力還是會胖
有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖， 其實這是錯誤的！在MC來的日子， 身體會比平常多消耗200到300大卡， 在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適，
