學生受到環境的影響從小有能歌善舞的特長，
結合這一特點，
把這一特長應用到鍛煉身體的層面上，
從而起到強身健體的效果。
另外為開發民族地區辦學特色，
充分挖掘民族民間藝術與現代藝術的結合，
有效地把藏族舞蹈與現代健身操有機的融合達到最終的健身效果。
音樂選自藏族舞蹈音樂《歡樂的香浪節》，
音樂節奏明快，
旋律悠揚，
節奏感較強。
也能使學生在鍛煉身體的基礎上培養學生的樂感和節奏感，
鮮明的藏族風格激起學生學習的興趣，
民族健身操以健身為最終目的，
動作設計大方、舒展。
動作中設計藏族舞蹈動作，
但在表演上藏族舞的動作要與健美操的動作力度有機結合，
藏族舞蹈中體現健美操的力度和幅度，
從而體現操的剛硬與舒展。
整套健美操以全身活動為設計，
體現學生愛動的特點，
讓學生在課間的活動中失去死板，
帶來活躍。
分解動作一:本動作是一個藏族舞蹈動作，
以活動腿部肌肉為主，
前踢腿與後踢腿相結合，
達到活動腿部各個關節，
以及與腰部關節的相互配合。
分解動作二:本動作是一個藏族舞蹈動作，
以活動胳膊為主，
左右手的伸展運動與腳步的結合，
訓練手與腳的相互配合，
培養動作協調能力。
分解動作三: 本動作是一個健美操動作，
以活動胳膊和手的關節為主，
手的一張一合達到活動手部關節的目的，
外加上下、前後的伸展運動。
分解動作四:本動作是一個藏族舞蹈動作，
以培養左右手與腳下的相互協調為主，
腳下面動的同時胳膊配合做一個肩部運動。
分解動作五: 本動作是一個健美操動作，
以擴胸為主，
兩個胳膊帶動做兩個擴胸運動，
拉動肩部關節。
分解動作六: 本動作是一個健美操動作，
以跳躍為主，
兩個伸展運動與兩個後踢腿相結合，
活動胳膊上的各個關節的同時活動腿部的各個關節。
分解動作七: 本動作是藏族舞蹈動作與健美操動作相互穿插結合的動作，
以移動的形式活動腳部關節，
外加兩個拉伸運動，
胳膊用勁往後拉，
達到活動肩部各個關節的目的。
分解動作八: 本動作是一個藏族舞蹈動作，
以活動腳腕的關節為主，
外加兩個單臂揮手，
活動肩部拉伸胳膊肌肉。
分解動作九: 本動作是一個健美操動作，
以活動頸部為主，
伸展運動與頸部運動有機的結合，
從而達到全身運動的效果。
