羽毛球正手握拍圖解 快來看看你這麼多年做對了沒

羽毛球拍握法正確與否， 對於掌握和提高羽毛球技術水準， 有著重要的影響。 羽毛球技術中的握拍和指法是多種多樣的， 但是基本的握拍法有兩種，

即正手握拍法和反手握拍法。

步驟/方法
1正手握拍法 
虎口對著拍柄窄面的小棱邊， 拇指和食指貼在拍柄 的兩個寬面上， 食指和中指稍分開， 中指、無名指和小指併攏握住拍柄， 掌心不要緊貼， 拍柄端與近腕部的小魚際肌平， 拍面基本與地面垂直。 正手發球、右場區各種 擊球及左場區頭頂擊球等， 一般都採用這種握法（以右手握拍者為例）。
2反手握拍法 
在正手握拍的基礎上， 拇指和食指將拍柄稍向外轉， 拇指頂點在拍柄內側的寬面上或內側棱上， 中指、無名指和小指併攏握住拍柄， 柄端靠近小指根部， 使掌心留有空隙。 球拍斜側向身體左側， 拍面稍後仰。 一般說來， 擊身體左側的來球， 大都先轉體（背對網）， 然後用反手握拍法擊球。

圖解羽毛球握拍法

3握拍的靈活性
根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點， 握拍的方法也隨時會有些細微的改變。 例如：正手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開， 使拍柄離開掌心， 拇指斜貼 在拍柄內側的上小棱邊上， 食指稍前伸， 使第二指帶斜貼 在拍柄外側的寬面上。
4反手網前搓球的握拍：在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開， 拍柄離開掌心同時使球拍稍 向內轉， 拇指貼在拍柄內側的上小棱邊上， 食指第三關節貼在拍柄外側的下小棱邊上。

圖解羽毛球握拍法

5正手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上， 拍柄稍向外轉， 拇指斜貼在拍柄內側的寬面上， 食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上， 拍柄不貼掌心。
圖解羽毛球握拍法
6反手接殺球勾對角網前球的握拍：在正手握拍的基礎上， 拇指、食指、中指和無名指稍鬆開， 拍柄離開掌心， 同時將拍柄向內轉動， 拇指第二指關節的內側貼在拍柄 內側的上小棱邊上， 食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上， 其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上。