廣場舞十四步雙人舞 告訴你跳廣場舞的三大好處

廣場舞雙人舞十四步是舞蹈藝術中最龐大的系統， 因多在廣場聚集而得名， 融自娛性與表演性為一體， 以集體舞為主要表演形式，

以娛樂身心為主要目的。

廣場舞在公共場所由群眾自發組織， 參與者多為中老年人， 其中又以大媽居多。 廣場舞是人民群眾創造的舞蹈， 是專屬於人民群眾的舞蹈， 因為民族的不同， 地域的不同， 群體的不同所以廣場舞的舞蹈形式也不同。
廣場舞是近幾年流行起來的， 所以又叫現代舞， 是現代都市人們健身舞， 一般廣場舞很多都是結合現代流行因素進行編舞， 所以和現代生活息息相關。
舞蹈是歷史最悠久的藝術形式。 舞蹈早在人類語言還未產生以前， 人類就利用舞蹈來交流感情， 慶祝勝利。 在歷史的長河中， 人民群眾創造了廣場舞蹈， 發展了廣場舞蹈， 使這一民間藝術之花深深紮根於廣大群眾的社會生活之中。

廣場舞的功能和表演區域發生重大變化， 從中華人民共和國成立以來， 黨和政府非常重視民眾文化的建設和發展。 特別是進入20世紀90年代以後， 政府在縣級以上城市建立了許多文化廣場。 隨著社會的不斷進步和發展， 廣場文化作為一種社會文化現象、廣場文化重要表現形式的廣場藝術， 已經越來越受到人們的關注。 廣場舞正在悄然發生大的變化， 廣場舞從鄉村走進城市， 成為城市文化建設不可缺少的內容。

舞蹈作用

健體

廣場舞具有體育鍛煉的價值， 經常進行排舞練習， 心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉， 改善心肺功能， 加速新陳代謝過程， 促進消化， 消除大腦疲勞和精神緊張， 從而達到增強體質， 增進健康， 延緩衰退， 提高人體的活動能力等良好的健身效果。
健心
從心理學的角度來分析， 人的注意力是心理活動對一定物件的指向和集中， 也就是說注意是受指向制約的， 在翩翩起舞的過程中， 其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂， 並沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上， 由於注意的轉移， 就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息， 所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力， 練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中， 消除疲勞、陶冶心靈， 感受到愉快的情緒， 從而達到最佳的心理狀態。
健腦

記憶， 就是過去的經驗在人腦中的反映。 它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動記憶等。 在排舞過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶， 而且還要運用情緒記憶和運動記憶， 而隨著年齡的不， 記憶力會以很慢的速度減退， 這是自然規律， 也是正常現象。 通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激，

來減緩記憶力減退的生理達到良好的健腦果。

動作練習

根據一套動作的難易、學習全套動作的安排、鍛煉者的體育運動水準及掌握動作熟練程度等情況， 可選用下列練習方法。
分節練習
即每節動作分別練習。 常在新學一套動作、成套動作不熟練及動作變化較複雜的情況下採用。
分段練習
將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最後將各段連接起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作品質時採用。每段練習又可採用分節和連續練習方法。
累積練習
即從第一節開始，先本節單獨練習一次，接著與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時採用。在返練前面節數時，又可採用分節和連續練習方法。
連續練習
即全套動作從開始至最後一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時採用。
斷連練習
即在全套動作連續完成過程中，其中某一、兩節動作暫停採用分節練習。常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時採用，以強化某節練習。

分段練習
將全套動作分成幾段，每次專門練習一段的各節動作，最後將各段連接起來練習為成套動作。常為分段熟記和提高動作品質時採用。每段練習又可採用分節和連續練習方法。
累積練習
即從第一節開始，先本節單獨練習一次，接著與前面的節數連起來練一次，依次練完全套動作。常為提高全套動作連接和熟記動作時採用。在返練前面節數時，又可採用分節和連續練習方法。
連續練習
即全套動作從開始至最後一節不停地連續完成。常在動作較熟練和加大身體負荷時採用。
斷連練習
即在全套動作連續完成過程中，其中某一、兩節動作暫停採用分節練習。常在全套動作基本熟悉、個別節的動作掌握不好時採用，以強化某節練習。