1、感受快樂
想要成功減肥， 保持樂觀的心態非常重要。 無論你選擇的是哪些減肥方法， 消極的心態都會毀掉你的減肥計畫。 所以，
2、要誠實地面對自己
打開你的心扉， 去接受任何體重增加的原因。 不要放棄， 誠實地面對自己。 不要因為肥胖就自卑， 誠實面對自己是開始減肥的動力。 如果你知道自己發胖的原因是因為吃得過多， 那就要開始改變你的飲食習慣， 控制好你的食欲咯！
3、選擇正確的減肥方法
花點時間來學習健康的減肥知識， 那你就會知道自己要如何減肥了。 知識就是力量， 它會幫助你找到最佳的減肥途徑。 很多人都知道， 當攝入的熱量對於消耗的熱量， 減肥也就走向了成功。 但是， 其實我們會經常不知不覺攝入很多隱藏的熱量， 這也是妨礙我們減肥的攔路虎哦！
4、不要忽略一餐兩餐
按時用餐對減肥來說是很重要的， 而你要做的就是永遠都不要跳過一餐兩餐。 饑餓會減慢你的新陳代謝， 也會增加你的食欲， 容易導致暴飲暴食。 按時吃飯能幫助保持體內的血糖水準穩定， 對瘦身有非常大的幫助。
5、諮詢專業的意見
在開始你的減肥計畫之前， 最好是先諮詢醫生的意見。 醫生的專業意見不僅能幫助你制定更加完善的瘦身計畫， 也可以避免你進入瘦身誤區， 能指導你走上健康的減肥之路哦！
6、把健康減肥擺在第一位
健康減肥能讓你永遠保持苗條身材。 不要追求快速減肥帶給你那短暫性的美麗， 體重反彈的噩夢會讓你喪失更多的信心。 要經常關注自己的減重情況。 一般來說， 每週減少1-2磅是最理想的減肥速度。
7、散步也減肥
步行屬於典型的有氧運動方式之一。 人們在散步的時候， 糖類和脂肪等物質就會進行氧化分解， 為肌肉和全身各個器官提供所需的能量。 而且， 跟其他的有氧運動相比， 散步也是輕鬆而簡單的。 它能説明提高心肺功能、加速機體新陳代謝， 只要堅持下去的話， 減肥的效果也會非常明顯哦！
8、尋找減肥夥伴
不要總是孤軍奮戰， 減肥的道路是漫長的， 你需要一個減肥夥伴。 有一起減肥的夥伴， 那你們就可以互相鼓勵， 也不會那麼容易就放棄。
9、上網搜索減肥食譜
經常上網搜索一些健康的食譜， 然後嘗試自己動手來完成它。 那你就會更加享受自己的勞動成果， 增加自己煮飯的機率也能幫助你減少熱量的攝入哦！豐富你的烹飪技巧， 那你就會更少地選擇外出就餐， 也就可以更好地控制食物的熱量咯！
