盤點祛斑祛斑食物有哪些 4類抗斑食物讓你遠離煩惱

祛斑的食物有很多， 隨隨便便報菜名似的就能說出一大串——番茄、胡蘿蔔、檸檬、綠豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的，

祛斑的食物怎麼做、怎麼吃才是最關鍵的。 我是個完美主義者， 不管是對美食還是皮膚， 都很挑剔， 怎麼能夠容忍臉上長了色斑呢？又怎麼能夠忍受難以下嚥的食物呢？既然長斑已成事實， 只好做些美味又祛斑的食物來犒勞自己。 這不？積累了一些美白祛斑食譜， 絕對私房， 現在拿出來分享下， 樂於分享也是人家追求完美的一大特質嘛！

美白祛斑食譜
1、檸檬冰糖汁
市場上賣的新鮮檸檬， 去皮榨汁， 再點加冰糖就行了。 我一般只加一點點冰糖， 怕酸可以多加點。 這個方法超簡單有木有？但是美白祛斑特別有效， 檸檬是出了名的美白祛斑的食物， 裡面有豐富的維生素C， 不光能美白皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色斑， 還能防治動脈硬化。 我家常買了鮮檸檬放著， 每天喝一點， 祛斑又美白~~

2、山楂橘皮飲

準備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。 將山楂和橘皮加水一起煮， 煮好了之後晾涼， 用紗布把渣子過濾掉直接取汁， 再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。 這個稍稍複雜一點， 但個人認為比檸檬更好喝， 生津止渴， 吃不下東西的時候來點這個開胃， 夏天喝還能消暑呢。 這個用來對付雀斑相當有用的。
3、黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核（可以買去過核的紅棗， 最好是無菌包裝的， 乾淨省事兒）後加水煮半個小時。 每天吃完早、晚飯後喝一點， 不光能去掉黑斑， 還能滋潤皮膚， 防止皮膚老化。 駐顏祛斑的好東西， 女人要多喝啊！
4、雙豆百合羹
這個名字好聽吧？雙豆就是綠豆和紅豆， 百合就是百合。 準備綠豆五錢、紅豆五錢、百合五錢， 其實就是按1：1：1的比例放在一起， 用清水浸半小時後用大火煮滾， 再用細火悶， 等到豆子熟了之後加點糖或鹽（我一般加糖做成甜的）就可以吃了。 多吃能淡化黑色素， 清熱解毒， 還能滋養皮膚。 不過綠豆是寒涼食物， 體寒的人不能多吃， 秋冬也不能多吃。

5、豬腎薏苡仁粥

準備豬腎一對、山藥100克、粳米200克、薏苡仁50克。 把豬腎去筋膜、臊腺、切碎（這個一般在市場就能請工作人員搞定）洗淨備用， 山藥則去皮切碎， 跟粳米和薏苡仁一起加上水， 用小火熬成粥。 很香稠可口的， 不過比較費功夫， 有時間煮來吃， 可以逐漸淡化色斑的， 還能以腎補腎， 美容益膚呢！
祛斑的食物說了， 美白祛斑食譜也說了， 但是吃這些對祛斑還是遠遠不夠的， 至少需要很久才能見到成效。 可是我不能夠容忍這些討厭的色斑呆在臉上太久， 所以大飽口福之時還是要用到祛斑產品。 我對祛斑產品同樣是很挑剔的， 既要安全快速有效， 又要美白滋潤保養皮膚， 沒想到還真讓我找到了——歐泉琳美白祛斑系列， 真的都做到了， 我想雞蛋裡挑骨頭豆沒得挑。

抗斑食物TOP排行榜：含維生素C豐富的食物

1、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
3檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，容易腹瀉。
2、番茄
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
3檸檬
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
4各類新鮮蔬菜
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。