告別5個瘦身盲點 拒絕越減越肥

手臂……應有盡有， 你也每天認真的乖乖照做， 但怎麼腿一點也沒變細， 屁股還是一樣大？問題就出在：你沒有配合有氧運動。

要燃燒脂肪， 就一定得做有氧運動， 肌力運動的主要效果在增加肌肉量， 提升新陳代謝率， 同時雕塑你的體態， 讓你看起來更有曲線。 如果你只做肌力運動， 不做有氧運動， 反而會肌肉增多， 脂肪還依舊， 看起來不但不會苗條， 反而更粗壯！除了這些體操外， 每天多多健走或跑步個30分鐘吧！

盲點5、想盡辦法流更多汗!

汗流得多， 就會瘦得比較快?為了流更多的汗， 你選擇穿長褲長袖上衣去運動，

或者是拿出瘦身秘密武器。 穿塑身衣去上有氧課， 你也確實揮汗如雨， 不過甩掉的並不是身上的脂肪， 反而只是水分。 等到休息時間一到， 教練說大家喝口水的時候， 剛剛流的汗又馬上回來了。 所以， 汗流的多或少並不是重點。 更重要的是， 如果穿不透氣的塑身衣運動， 可能會使體溫升得太高， 造成休克， 十分危險。