黑咖啡減肥法的原理：
1、熱量非常低
減肥：一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後要喝杯黑咖啡， 不僅能加快脂肪分解， 還不用擔心熱量攝入過多的問題。
2、可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因， 具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。 而一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會被肌肉吸收， 以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。 也就是說， 喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
3、黑咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用， 可提高排尿量， 排出身體多餘水分， 改善水腫情況。 除了咖啡外， 茶亦含有大量咖啡因， 要靠咖啡因去瘦身， 不妨選擇綠茶， 既可抗氧化又可以利尿去水腫， 但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質素， 一般早上一杯， 午餐後一杯已經足夠。
4、常喝黑咖啡能排清宿便
有科學家認為， 咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而溫和的導瀉劑，
黑咖啡有助減肥，
1、淺度烘焙的咖啡更有效
烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少， 不利於減肥， 而味道比較淡的美式咖啡則比較利於減肥。
2、不要加糖
如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解， 也會造成熱量攝入過多的問題哦！
3、掌握正確的時間
喝黑咖啡減肥， 時間上的掌握也是十分重要的。 據說， 在午飯後30分鐘至1個小時內， 品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。 下班前， 再喝一杯咖啡， 並配合步行， 就能達到一定的減肥目的。
下麵小編給你推薦4個有效的黑咖啡減肥法：
1、咖啡按摩瘦腿法
成份：咖啡粉適量、按摩油適量
擦法：將未煮過的咖啡豆粉調和慣用的按摩油， 以螺旋狀輕輕按擦大腿和臀部。
功效：可促進局部肌膚血液迴圈， 避免蜂窩組織產生， 使大腿與臀部更緊實
用咖啡擦在正確的部位， 在加上適量的按摩， 不但可以瘦身、去蜂窩組織炎，
2、泡咖啡浴
大家都知道， 咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用， 洗澡時， 咖啡因通過皮膚吸收， 進入身體每個毛孔， 可以刺激交感神經興奮， 直接燃燒、消耗儲藏在體內的脂肪， 降低食欲而達到少吃的目的。
咖啡浴的方法也非常簡單， 可以先將咖啡豆煮成濃縮咖啡後， 倒入38度的熱水池中浸泡。 如果覺得浪費咖啡豆的話， 也可以將煮剩的咖啡渣直接倒入熱水中。 洗澡時浸泡高度最好是在心臟以下的半身浴。 浸泡時間大約是15～20分鐘。 如果有心血管疾病的人， 請間歇泡浴；可根據自身情況選擇浸泡時間， 比如浸泡5分鐘， 起身休息3分鐘， 再入池浸泡， 連續3次， 浸泡的高度也可以在心臟以上。
3、喝黑咖啡減肥
喝黑咖啡能減肥，但是，也要注意飲用的時間哦！上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。另外，下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
4、咖啡豆磨泥抹身
咖啡豆磨泥抹身現在流行一種新的減肥商品，據說把咖啡豆加工製作而成的按摩泥塗抹在身上，可以加速體內新城代謝，進而達到減肥的效果。現在這種咖啡減肥泥在美國及臺灣形成風潮，甚至連模特兒也是愛用者之一呢！
浸泡的高度也可以在心臟以上。3、喝黑咖啡減肥
喝黑咖啡能減肥，但是，也要注意飲用的時間哦！上班時間是咖啡瘦身的最佳時間。午飯後30分鐘至1個小時內，品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助於飯後消化，並促進脂肪燃燒。另外，下班前再喝一杯不加糖的咖啡，並配合步行，效果會更佳。
4、咖啡豆磨泥抹身
咖啡豆磨泥抹身現在流行一種新的減肥商品，據說把咖啡豆加工製作而成的按摩泥塗抹在身上，可以加速體內新城代謝，進而達到減肥的效果。現在這種咖啡減肥泥在美國及臺灣形成風潮，甚至連模特兒也是愛用者之一呢！
