《天天向上》主持人錢楓皮膚白白嫩嫩，
怎麼這麼好？今天教大家怎樣讓你的皮膚也白白嫩嫩。
皮膚的顏色是健美的重要標誌。
皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。
而飲食的調整能減少黑色素的合成，
有助於黑皮膚變白。
(1)少攝入富含酪氨酸的
食物。
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。
也就是說，
黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，
那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，
皮膚就可以變白了。
所以應少吃富含酪氨酸的食物，
如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物。
化學實驗證明，
黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，
但當加入維生素C時，
則可阻斷黑色素的形成。
因此，
多吃富含維生素C的食物，
如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，
新鮮綠葉蔬菜等。
)注意攝入富含維生素E的食物。
現代科學研究證明，
維生素E在人體內是一種抗氧化劑，
特別是脂肪的抗氧化劑，
能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。
而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，
從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，
使皮膚保持白皙。
同時維生素E還具有抗衰老作用。
富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
美白，
是一年四季的事，
但總在每年的春夏，
引起人們最大的興趣與關注。
於是各家品牌紛紛鉚准了這段時間，
強力推銷他們的美白新品和最新美白科技。
這為人們提供了更多選擇，
也令人困惑：到底選誰好呢？
其實美白需求也分不同的層次：均勻膚色、消除暗黃、預防曬黑、淡化色斑……今天，
就讓我們結合各家美白科技，
僅針對如何讓皮膚恢復均勻白皙，
來做一番探討吧。
為啥不白？
暗：角質堆積目前國內的美白產品，
還無法讓天生偏黑的皮膚變白，
所以遍尋“美白精品”以求白得像大S，
那真有點白費勁兒。
但是，
不管皮膚原本是偏黑還是偏白，
都可能令人不滿足：看起來不漂亮嘛！那是因為--暗。
消除了晦暗，
皮膚黑得透亮、白得透亮，
就會感覺變“白”，
就會覺得漂亮！
用護膚品消除晦暗很簡單--去角質，
再熟悉不過的術語。
但這只是“表面補救”，
最好追究一下皮膚變暗的原因：睡眠不足、太過勞累、心情不佳等，
會使皮膚的新陳代謝受到抑制而變得緩慢，
造成老廢角質的堆積。
過多的紫外線照射而未加防護，
皮膚會迅速啟動自我保護機制，
增厚角質以“盡微薄之力”來阻擋紫外線的侵害---從角質堆積的源頭加以制止，
才是消除晦暗的根本之道。
洗面乳並不能美白只能起到輔助效果。
美白還是要靠食物，
不過面膜也不可或缺。
