睡前喝優酪乳減肥嗎 喝對優酪乳3天瘦6斤

睡前喝優酪乳減肥嗎？這裡說的優酪乳並不是平日裡我們喝的乳酸奶， 而是濃稠一些的“優格”。 酸甜可口的優酪乳， 除了促進消化， 幫助吸收外， 還是眾多便秘人士的排毒好助手。 想要喝優酪乳減肥見效？下面幾種方法借你參考。

晚上喝優酪乳的好處

由於優酪乳相比牛奶而言， 含有眾多鈣質和乳酸， 在飯後半個小時到兩個小時之間飲下， 出來的效果會更佳。 既能幫助消化， 還可以促進身體對鈣質的吸收， 身體倍兒棒！推薦幾種優酪乳最佳喝法。

1、優酪乳水果沙拉

材料：優酪乳1杯， 火龍果1個， 蘋果1個， 香蕉1根， 西瓜1塊

做法：將火龍果、蘋果、香蕉、西瓜去皮後切成大小相同的小粒， 加入到優酪乳杯中， 攪拌均勻即可食用。 新鮮的水果搭配優酪乳， 營養又美味。

2、香蕉優酪乳

材料：優酪乳適量、香蕉一根

做法：香蕉去皮切成小塊， 放入到攪拌機中， 倒入適量的優酪乳。 攪拌30秒後， 即可飲用。 適合便秘人群。

3、蘋果生菜優酪乳汁

材料：蘋果一個；生菜四片；檸檬、蜂蜜、優酪乳適量

做法：蘋果去皮去核切塊備用；檸檬去皮備用；材料洗淨後，

一同放入榨汁機中， 最後過濾蔬果渣渣， 加入優酪乳喝蜂蜜調味即可飲用。