1.心理支持者
當你打算瘦身時，
可以先問問自己為什麼要這麼做？你現在的體形影響到你和你生活了嗎？為什麼你這麼想瘦身？變瘦之後你就能感到滿足了嗎？想清楚以上這些問題，
能讓你在輕鬆心情陪伴下輕鬆瘦身。
而且，
在瘦身過程中，
你免不了嘗試一些新行為方式，
但同時你又要開導自己不要對改變過程太過糾結，
不要太在意是否多吃了一塊蛋糕、是否晚睡了2小時或者還沒有去跑步！身邊有心理支持者不斷為你提供非評判性指導是非常有幫助。
心理治療師、閨密、異性好友，
都可以擔當這一心理支持者角色，
他們能防止你陷入思維死胡同、避免你情緒低落，
為你提供積極回饋和建議。
因此，
在開展瘦身計畫之前，
先與你心理支持者充分溝通，
讓他瞭解你需要什麼樣説明。
2.美容顧問
燃脂瘦身過程中，
女人最有可能鬆懈下垂和出現細紋，
你當然非常需要一個美容顧問在身邊呵護指點！使用正確品和方式才能真正達到緊致和豐潤肌膚目。
比如適當，
能緊致和滋養面部；適當全身精油按摩，
能促進脂肪燃燒又能改善情緒，
同時還能幫助
身體排毒、減輕浮腫。
3.他
只要你不是單身，
那麼在很大程度上，
你瘦身計畫能否成功會受到他影響。
如果你們能事先充分交流，
找好相處平衡點，
能一起鍛煉或一起遵循健康生活起居，
並且互相激勵、開導，
那麼這將大大有益於你瘦身計畫實施。
不僅你們都能精力充沛、獲得好身材，
你們愛情生活也將得到鞏固。
試驗發現，
有了男方配合和鼓勵，
女人在瘦身過程中幸福感至少提升60%！
4.私人教練
瘦身絕不是只將減體重作為標準，
因為這樣就沒有考慮到肌肉這個因素，
體脂也是需要考慮範圍。
私人教練能根據你身體狀況，
定制出最適合你瘦身方案，
幫你最有效燃燒身體多餘脂肪，
同時強化肌肉彈性和身體曲線。
此外，
私人教練還會針對你體質和鍛煉強度提供一些營養方面建議。
