煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可， 最後直接加入適量的冰糖即可。 這能夠很好的減少腹部贅肉的問題， 遠離大肚腩情況哦。
夏季減肥是每個女孩子都關注的話題， 但減肥絕對不是不吃就可以了的。 夏季減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。 今天小編為大家帶來了超人氣的紅豆快速減肥法， 健康又有效， 快來看看吧！
1紅豆陳皮湯
做法：
1.提前用清水把紅豆浸泡4小時， 然後打撈出雜物， 清洗乾淨。
2.直接放入鍋中， 加入適量清水一起煮， 直到紅豆煮爛即可。
3.熱水把陳皮泡軟， 然後放入煮好的豆子湯中， 加上蓋子燜上10分鐘即可。
4.根據個人的口味加入適量分為調味。 餐後的飲食， 堅持連續兩個禮拜食用即可。
2紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數個。
做法：
1.馬蹄去皮切碎， 然後加入冰糖、檸檬一起同煮成馬蹄水。
2.紅豆提前泡好， 加入適量清水一起煮成紅豆湯。
3.把煮好的紅豆沙倒入馬蹄水中， 兩者均勻攪拌即可食用。
效果：馬蹄具有有降血壓和防癌的功效。 而且富含多種維生素， 這對於有效的減肥很有幫助哦!
3紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：
1.紅豆和薏仁提前用清水泡好，
2.紅豆和薏仁一起煮爛然後關火， 繼續燜15分鐘。
3.最後一步就是加入黑糖或者冰糖攪拌均勻即可。
效果：薏仁和紅豆都有著很好的消水腫功效， 同時這對於美白肌膚也有很好的效果哦!
4紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：
1.燕麥加水小煮一會兒， 大概半個小時即可， 而熟燕麥直接跳過這個步驟。
2.煮燕麥的時候不能放太多水， 等燕麥煮到黏稠的時候加入少許牛奶。
5紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電， 而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好，
