1.瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果， 那就來選擇一款瘦腿精油吧， 目前最流行的瘦腿精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成，
2.刮痧板：既然是刮痧瘦腿， 那麼刮痧板是不可少的， 它很容易買的， 可以在網上或藥店裡購買， 價格5～30元不等。 如果不要花錢去買刮痧板， 那麼用家裡就有的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西也可以起到效果， 只要不會刮破皮膚就好。
使用刮痧瘦腿法可以先在雙腿上塗上瘦腿精油， 坐在沙發或床上， 腿部放鬆自然彎曲， 之後使用刮痧板或你準備好的工具， 接著從腳膝蓋開始到腳跟開始向上刮， 每天都要刮20分鐘。
1.方法：瘦腿的話要從膝蓋根部開始刮， 如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，
2.力度：刮痧手勁太輕的話效果不會太好， 所以要大力度地快速刮， 在自己可以承受的力道裡使勁刮， 勁越大越好， 堅持下來就一定會有效果的。
三、刮痧瘦腿需注意的事項
1.在開始刮之前， 一定要塗上可以起到潤滑作用的油， 比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等， 我建議使用瘦身精油， 因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果， 所以用它來配合著刮痧， 效果會更好。
2.在刮完之後， 記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。
3.刮完之後要喝一杯熱水， 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞， 並且還可以促進新陳代謝。
4.小心刮痧完了受涼， 刮完之後不要碰涼水， 也不可以洗澡， 建議你洗完澡之後再進行， 刮完之後就上床睡覺。
5.每天堅持刮一次， 只需要一次就可以了。
6.如果刮完後身上出現了小紫點， 不害怕這是刮痧刮出來的痧， 說明身體上有點小毛病， 幾天後就沒事了， 不是每個人都會刮出來的。
7.如果出了痧就要停下來， 等退下去之後再刮， 不可以連痧一起刮。
8.在女性經期前三天不要進行刮痧。
9.飲食注意：如果你不是要全身都減肥的話就沒什麼需要在飲食上注意的事情，
10.加強效果：刮痧方法也可以瘦大腿， 大腿也可以時行刮痧。 在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽， 或是像空中騎自行車的簡單運動， 效果也會更明顯。 （圖片來源：CFP）
