快速瘦小腿的按摩方法
對於眾多女性朋友而言， 脂肪往往堆積到下半身， 就是所謂的梨形身材的人占多數，
輔助用品：花月婷精油
每天按摩小腿10分鐘， 一個月至少可瘦1.5公分。 每天按摩小腿30分鐘， 小腿肚可以縮小一半。 洗澡後10分鐘內按摩效果最好。 此時小腿血液迴圈最佳， 先用毛巾擦乾小腿， 再抹上精油按摩10分鐘， 可加速精油吸收與淋巴排毒。
1）兩手捏緊小腿贅肉， 如圖所示， 然後用左右手的大拇指沿著相反的方向用力按摩。 左右腿各重複此動作5次。
2）兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉， 由腳踝向膝蓋部位重複此動作5次。 >>詳細瞭解精油按摩減肥原理
瘦腿按摩
3）兩手放在腳踝部位， 大拇指位於小腿前側， 其他四指併攏握緊小腿後側贅肉， 然後大拇指順著小腿前側的骨頭由下而上按摩。
瘦腿按摩
4）兩手握緊膝蓋內側， 指尖用力按壓， 然後快速鬆開。 左右腿各重複此動作5次。 >>精油+按摩， 減肥事半功倍
效果：
1、促進淋巴排毒， 消除多餘水份和廢物， 改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉，
快速瘦小腿的方法
平常的腿部鍛煉
上樓梯的時候
抬起腳跟， 以腿部承擔體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
坐椅子的時候
將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。 >>瘦腿好方法，做個美腿女王
快速瘦小腿的方法
看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
>>瘦腿好方法，做個美腿女王
快速瘦小腿的方法
看電視的時候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
散步的時侯
散步走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
