最瘦臉蔬菜--芹菜
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量， 但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量， 進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。
推薦吃法--西芹炒百合
材料：西芹200克、鮮百合140克(幹百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30毫升)。
做法：鮮百合去老皮和蒂， 拆散洗淨， 西芹去老筋， 洗淨， 斜切成片， 枸杞用水泡發， 瀝幹待用;西芹放入沸水中焯， 撈出迅速放入冰水中， 瀝幹待用;炒鍋燒熱， 放入油， 燒至5成熱， 放入西芹快速翻炒;加入百合快速翻炒， 炒至百合略透明;加入枸杞同炒， 加入鹽、雞精調味即可。
最瘦腰水果--草莓
草莓中含有一種叫天冬氨酸的神奇物質。 它能自然平緩地除去腰部的多餘水分， 慢慢溶解腰部堆積的脂肪， 幫助身體消脂排毒。
草莓營養豐富， 含有多種維生素， 尤其是維生素C， 每 100克草莓中就含有維生素C60毫克。
最瘦腿蔬菜--白蘿蔔
白蘿蔔含有的辛辣成分芥子油， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用， 它“避免脂肪在皮下堆積”的功能是哪種蔬果都比不上的， 對付大腿脂肪是最合適不過的了。
最瘦腹蔬菜--番茄
小肚腩的出現， 往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。 番茄所富含的食物纖維， 可以吸附腸道內的多餘脂肪， 將油脂和毒素排出體外。 在飯前吃一個番茄， 更可以阻止脂肪被腸道吸收， 讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
最瘦背水果--葡萄柚
背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收， 進而轉變成脂肪， 因此， 想減掉它們就要從“糖”入手。 這時， 選擇葡萄柚是再合適不過的了。 它不但熱量極低， 而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，
