瞭解正確喝優酪乳減肥法 走出飲食減肥誤區

瞭解正確喝優酪乳減肥法， 走出飲食減肥誤區優酪乳飲料等於優酪乳？優酪乳是牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上還是牛奶。 但是優酪乳飲料就是一種飲料而不是牛奶， 二者的營養成分差別很大。 因為優酪乳飲料經過高溫殺菌， 所有的微生物都被殺死了， 而優酪乳中含有多種乳酸菌， 所以優酪乳飲料不能代替優酪乳。
瞭解正確喝優酪乳減肥法， 走出飲食減肥誤區優酪乳比牛奶營養？很多人都認為經過發酵的優酪乳要比牛奶更營養， 但是從營養學角度來說， 其實兩者的差異不是很大， 只不過優酪乳和牛奶相比更容易消化和吸收， 從而營養的利用率要高一些。
瞭解正確喝優酪乳減肥法， 走出飲食減肥誤區優酪乳多多益善？既然優酪乳有這麼多好處， 那麼是不是喝的越多越好？當然不是， 優酪乳也要適可而止， 優酪乳喝的過多會導致胃酸過多， 影響胃粘膜和消化酶的分泌， 尤其是對於那些本身就胃酸過多的人來說更不宜多食。
瞭解正確喝優酪乳減肥法， 走出飲食減肥誤區多喝優酪乳能減肥？因為優酪乳中含有大量的活性乳酸菌， 能有效促進腸胃蠕動， 也有緩解便秘的作用， 但是這並不能代表多吃優酪乳就能減肥， 因為優酪乳中也含有一定的熱量， 如果在原有熱量攝入的基礎上再吃優酪乳， 也會導致熱量攝入過多而體重增加。 瞭解正確喝優酪乳減肥法， 走出飲食減肥誤區優酪乳可以隨意搭配？優酪乳跟很多食物搭配都很美味， 但是高油脂類的香腸、臘肉等就不宜和優酪乳搭配， 因為此種食物中致癌物比較多， 同時優酪乳會增加飽和脂肪酸的吸收， 不利於健康減肥。 其實優酪乳更適合與澱粉類的食物搭配， 比如麵條、麵包、饅頭等。