辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣吃多盒飯工作起來沒時間自己做吃的，
只能吃盒飯。
但是盒飯一般很油膩，
口味也偏重，
調味料中還有很多化學添加劑，
於是不知不覺中就給肥胖提供了基礎。
如果實在無法避免盒飯，
也要儘量挑蔬菜或蒸熟的菜色吃。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣飲水不足辦公室OL工作室精神高度緊張，
有時候就會忘記喝水，
導致體內水分不足，
血液的粘稠度就會增加，
影響新陳代謝速度，
減肥自然不會成功。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣不吃早餐早上來不及吃早餐就省了，
這是很不好的生活習慣。
不吃早餐會對胃造成很大的傷害，
而且會讓人不能集中精神工作，
精神不振也會引起肥胖，
早上不吃飯還會導致中午吃的更多。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣嗜喝咖啡咖啡過量會讓人容易患心臟病，
而且咖啡因還會導致血液中的膽固醇含量增加，
一般加了伴侶的咖啡熱量也會很高，
完全不利於減肥。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣晚餐豐盛西偐說“早上吃的像黃帝，
中午吃的像平民，
晚上吃的像乞丐”。
就是讓我們晚上不要吃的太豐盛，
晚餐吃的太豐盛，
胰島素會把血糖轉化成脂肪黏在血管壁上，
久而久之就會讓人胖起來。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣保溫杯泡茶茶葉中含有茶鹼、茶香油和多種維生素，
但是用80度的水沖泡最合適，
如果用保溫杯長期用高溫水泡著，
會破壞茶中的維生素，
影響其中茶鹼等消化能力。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣水果當主食雖然水果減肥是有用的，但是如果不吃主食，只吃水果會導致人體必須的蛋白質和微量元素缺失，營養失衡，另外，水果中也含有大量的糖分，吃多了一樣會發胖。
辦公室白領怎麼減肥？OL減肥方法避免生活中的壞習慣進食速度快為了趕時間，吃飯的速度就很快，沒有經過充分的咀嚼，食物在口中沒有經過初步消化，會加重胃腸的消化負擔，而且不利於產生飽腹感，吃的更多。
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而且咖啡因還會導致血液中的膽固醇含量增加，
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