在都市忙碌的生活下， 很多男人都喜歡在空閒的裡去健健身， 來減輕自己的壓力。 也有越來越多的男人選擇在家裡健身。 在家裡健身，
必備健身器材1：醫用健身球
這種重量不同的健身球色彩鮮豔，
而且容易使用。
最主要的是，
它讓你在力量訓練時避免全身用力，
而將訓練重心集中在某幾塊肌肉上。
這樣有目的性的運動，
可以更好地訓練力量、柔韌性，
以及隨著年齡增長而喪失的平衡能力。
必備健身器材2：跳繩
它可以燃燒大量的脂肪。
對於一位體重67.5公斤的女性來說，
跳繩每分鐘可以消耗11.4卡路里的脂肪，
提高心肺活力、身體敏捷度以及協調能力。
必備健身器材3：柔身球
這種乙烯材料的柔軟大球可以用來鍛煉力量與柔韌度。
必備健身器材4：銳步板
這是一種健身躺板與臂力多用機，
必備健身器材5：智慧啞鈴
鈴是一種性價比非常好的器械， 不僅使用簡便， 還可以“一器多用”。 現在出售的鉻鋼“智慧啞鈴”， 只要轉動啞鈴頂端的數位盤， 就可以選擇6個不同的重量等級， 供不同的人來鍛煉。
必備健身器材6：超級墊子
在家裡健身的最大缺點就是不能及時得到教練的回饋。 超級墊子最大的賣點是上面的刻度格， 可以幫助你在練習瑜伽、普拉提、伸展動作時保持身體在一條直線上， 或幫你衡量自己的進步是否迅速。 當你壓腿時， 你可以很容易看到自己是在第一條線上， 還是已經超過第二條線了。
必備健身器材7：直杆和曲杆
直杆鍛煉二頭肌最佳利器， 曲杆鍛煉三頭肌最佳利器， 奧杆鍛煉深蹲最近利器！
必備健身器材8：收腹機
不需多解釋， 坐在上面做仰臥起坐， 來打造完美的腹肌！
必備健身器材9：搏擊沙袋
始終覺得這年代的不少女生雖然外表溫柔可人， 可內心卻隱藏著一絲野蠻女友的“殺氣”，
