輕輕鬆松減肥 番茄吃出婀娜身姿

番茄減肥食譜我們知道早餐對每個人都是相當重要的， 所以不管採用什麼樣的減肥方法， 我們都要正常的吃早餐， 所以這種方法也不另外。 早餐照常吃， 晚餐和午餐只吃番茄或者是只要晚餐吃番茄， 其他餐正常。 需要注意的是正常餐一定要以清淡、低熱量的食物為主。 這樣堅持一個星期下來都就可以讓瘦2到5公斤。 但是這種方法非常艱苦， 所以想要採用這種的話， 一定要做好吃苦的準備。 很多都有疑問， 為什麼番茄可以減肥呢?它的減肥原理是什麼呢?其實它的瘦身原理就是：通常女性一頓飯平均要攝取大約600卡路里， 若是若其中一或兩餐(午餐或晚餐)以番茄代替， 一天下來就會少攝取幾百卡路里， 便可以達到減肥的目的。 減肥的時候該吃幾個番茄?這個基本上是沒有限制的， 但也不能吃的太多。 我們知道任何東西吃多了都不好。 其實番茄很容易讓你有飽腹感， 吃足夠飽肚的份量就可以了。 如果你覺光吃生番茄會讓人覺得厭煩的話， 你還可以作出多款配搭， 但切忌用煎、炸、烤的烹調方法， 蒸、灼或將番茄煲湯飲用是最佳的。 吃番茄代替正餐應注意什麼?第一：番茄幾乎由水份構成， 它除了維他命C外， 營養也並不多， 所以正常餐要非常注意營養的攝取。 第二：不管任何食物， 就算是減肥食物， 只要吃的過量了， 都有導致肥胖的可能性。 所以千萬不要吃太多， 否則就弄巧成拙了!吃番茄能減肥嗎?通過上文的介紹， 我現在可以肯定的告訴你， 吃番茄能減肥， 但是那要看你怎麼吃， 只有正確的吃番茄才能達到瘦身的效果。