秋冬季如何減肥 吃零食過癮不發胖

健康的零食選擇零食最重要的是注意選擇健康的零食， 才能有利用秋冬季減肥， 但是零食對人們來說就是高脂肪， 高糖分， 高熱量的代名詞， 其實全穀類食品、水果、蔬菜和低脂乳製品等是更好的選擇。 秋冬季如何減肥最重要的一點是請記住， 想要更聰明的吃零食， 最明智的方法就是選擇健康的零食， 這樣可以幫助你燃燒體內的脂肪， 同時能夠控制食物的份量。
秋冬季減肥蔬果沙拉水果蔬菜不僅可以提供豐富的營養物質， 還可以幫助身體排除毒素， 愛吃零食的你自已親手DIY一份蔬果沙拉不但可以解饞， 還可以吃出好身材。
給愛吃零食者定制秋冬季減肥餐：秋冬季如何減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。 中餐涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗。 晚餐素炒木耳、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 白米粥一小碗。 秋冬季如何減肥食譜二：早餐豆漿、蒸蛋羹、半個饅頭。 中餐番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 半碗米飯。 晚餐菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心。