紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解

紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解紅豆減肥原理紅豆是減肥食譜中比較不錯的選擇， 因為紅豆中含有豐富的B族維生素、蛋白質和多種礦物質， 具有很好的補血、利尿和消腫作用， 其中含有的堿成分能促進腸胃蠕動， 減少便秘， 另外， 纖維也有助排出身體中多餘的脂肪和鹽分， 尤其對瘦腿效果明顯。
紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解紅豆湯將買回來的紅豆浸泡24小時， 然後放進砂鍋中煮大概兩個半小時， 如果沒有砂鍋用高壓鍋也可以， 高壓鍋煮10分鐘左右即可， 最好煮成豆沙。
紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解陳皮紅豆沙先把紅豆泡軟， 隔著水蒸煮， 然後加入水和糖煮成豆沙， 用細篩子過濾掉豆皮。 將陳皮洗淨切碎， 放進紅豆沙中煮十幾分鐘即可， 吃的時候既能感到紅豆沙的細膩， 還有一種陳皮的清香。 常吃可以減少腹部脂肪的堆積， 告別小腹婆稱號。
紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解紅豆粉用紅豆粉泡水喝也有減肥功效， 做法如下。 將150g紅豆洗淨， 放進鍋中炒15分鐘磨成粉， 然後每天泡水喝， 這樣的減肥方法男女老幼都可以使用， 沒有副作用， 如果堅持的話， 一個月可以瘦8斤。 紅豆的減肥功效與作用及製作方法詳解注意事項一般人在吃紅豆的時候都喜歡加一點糖， 但是脾胃氣虛的人不適合吃很多甜食， 容易產生脹氣。 可以在煮紅豆的時候加適量的鹽， 有助於排出脹氣。