秋季排毒食物由內而外養容顏

地瓜是粗纖維的食物， 能夠幫助體內的代謝物排出體外， 具有較好的通便功效。 烤地瓜或者地瓜糖水等都是MM們喜歡吃的食物， 既滿足了你的口腹之欲， 又起到了排毒養顏的功效， 何樂而不為呢！
山藥山藥是最佳的補腎食物之一， 口感細膩， 可以充當主食食用起到減肥的效果。 山藥可以直接上鍋蒸熟食用， 或者用料理機打成山藥汁飲用， 還可以煲湯。
紅豆是最省事的排毒養顏的食物， 只要用開水煮沸， 燜上一小會兒， 就可得紅豆湯了。 紅豆湯排毒；吃紅豆有飽腹感， 還是不錯的減肥食物哦！
細心的MM會發現， 許多美白護膚品中的主要成分都含有薏仁， 薏仁是天然的美白肌膚的保養品哦！最方便的方法就是熬薏仁粥， 美容又瘦身！
提起蓮藕， 不禁會讓想想起“出淤泥而不染， 濯清漣而不妖。 ”的詩句， 蓮藕是非常好的宣肺排毒食物， 看它的色澤便知， 也是不錯的美白食物哦！蓮藕可以素炒、涼拌、煲湯、磨碎沖藕粉。
眾所周知， β-胡蘿蔔素是女人最需要補充的微量元素， 而胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素。 胡蘿蔔生吃、爆炒、榨汁都能夠起到清熱潤腸的作用。
減肥食譜中總是少不了全麥麵包， 可見燕麥對於減肥是功不可沒的。 燕麥能配合纖維促進腸胃蠕動，營養又通便。
小米是比較溫和的纖維質食物，對腸胃沒有刺激性。小米粥是非常棒的排毒食物，清熱解毒利尿，營養豐富，還有些許美白功效。
牛蒡調整腸道的功能很強大，有助於解毒排便，促進血液迴圈和新陳代謝。長期飲用牛蒡茶，美顏先排毒吧！ 綠豆湯是最常見的夏天消暑食物，具有清熱解毒、生津止渴、消腫等功效。 燕麥能配合纖維促進腸胃蠕動，營養又通便。
小米是比較溫和的纖維質食物，對腸胃沒有刺激性。小米粥是非常棒的排毒食物，清熱解毒利尿，營養豐富，還有些許美白功效。
牛蒡調整腸道的功能很強大，有助於解毒排便，促進血液迴圈和新陳代謝。長期飲用牛蒡茶，美顏先排毒吧！ 綠豆湯是最常見的夏天消暑食物，具有清熱解毒、生津止渴、消腫等功效。