早餐吃什麼可以減肥 夏季燕麥片減肥的吃法

早餐吃什麼可以減肥夏季燕麥片減肥的吃法燕麥黑芝麻粥將燕麥用水泡開備用， 大米和黑芝麻一起放進鍋裡煮成粥， 然後把燕麥放進去， 再煮5分鐘， 最後撒上白糖調味就可以出鍋了。
早餐吃什麼可以減肥夏季燕麥片減肥的吃法玉米燕麥粥燕麥仁去除雜質洗淨， 放進鍋里加水煮到開花。 玉米粉用冷水調成糊狀， 慢慢倒進煮熟的燕麥粥中， 倒的過程中要不斷的攪拌， 煮沸後用小火再煮一下， 就可以出鍋了。
早餐吃什麼可以減肥夏季燕麥片減肥的吃法肉末麥片粥將瘦肉剁成泥， 加入料酒、鹽蛋液和水澱粉攪成肉糊。 燕麥片用水泡開放進鍋裡煮成粥， 然後慢慢放進肉糊， 最後加入豬油、胡椒粉和味精、蔥末調味。 早餐吃什麼可以減肥夏季燕麥片減肥的吃法蘋果麥片粥將蘋果和胡蘿蔔洗淨切成絲， 燕麥用水泡開和胡蘿蔔絲一起放進鍋中， 加1/4杯牛奶和水用文火煮， 煮開後放進蘋果絲， 煮到蘋果爛熟為止。