1.胸型更美麗
改掉彎腰駝背的壞習慣， 走路時雙手擺動還可以增加擴胸力量， 胸部就自然向上提升，
2.手臂線條更緊實
走路時雙臂前後擺動， 可以鍛煉到手臂後側的蝴蝶袖、後背肌部位， 讓鬆弛、肥胖的手臂線條變得緊實、纖細!
3.消除小腹贅肉
走路時的收腹提氣， 可以有效強化腹部肌肉， 堅持下來小腹也會變得好平坦!
4.雕塑緊致腰線
抬頭挺胸、收腹提氣的正確走路姿勢， 可以鍛煉出緊致的腰腹線條， 讓小蠻腰輕鬆練出來!
5.消除便秘
腹肌的適當運動可以促進腸胃蠕動， 也就會使排便順暢， 避免便秘!
6.臀線緊實上提
邁開大步向前走可以運動到臀大肌的力量， 鍛煉出渾圓緊實的蜜桃小翹臀!
7.美化腿部線條
走路可以鍛煉到大腿內側、前後側以及小腿的肌肉， 正確的走路姿勢可以讓腿部線條變得更纖細更緊致!
8.美化腳踝線條
藉由走路強化腳趾和腳掌的力量， 連腳踝的線條也會變得緊致有型!
4要點， 提高走路的有氧效果
第一點：邁開大步走
不要小碎步地走， 甩開步伐大踏步向前走， 可以鍛煉到更多臀部、腿部、腹肌的力量， 下半身的線條會更加緊實。
第二點：走路計時計次數
走路有氧運動必須保證時間和距離， 一次至少20分鐘， 一周至少3次可以達到最佳瘦身效果。
第三點：做好暖身和伸展動作
在長時間走路之前， 為了避免肌肉損傷， 需要做好腳踝、膝關節、腿部和腰背肌肉的暖身動作;在走路之後， 伸展動作更是美化肌肉線條的必備功課。
第四點：科技小物來幫忙
如果覺得一個人走路太無趣， 可以讓科技小物來增加走路的樂趣， 如攜帶mp3邊走邊聽音樂， 或者帶上計步器計算走路的運動量。
走路也有大學問 這樣走， 想不瘦都難!(圖片來源：CFP)
