1、不吃早餐缺點：這點小學生也知道，
不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，
由於能量吃收減少，
還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，
反而達不到減肥的目的。
2、減肥緊身衣方法：用塑膠製造的“減肥衣”減肥。
缺點：實質只會增加被包裹之身體部位的流汗程度，
而流汗排出的只是水分，
並非脂肪。
3、扣喉方法：扣喉是在進食後再把食物吐出來的減肥法。
缺點：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，
甚至患上可怕的厭食症。
4、抽脂方法：抽脂是透過真空吸管，
把表皮和真皮間的脂肪細胞即時吸走的快速減肥法。
缺點：抽脂的後遺症也不少，
例如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等，
無論對肉體還是精神都會帶來創傷。
5、焗桑拿方法：焗桑拿會大量排出汗水，
令體重出現虛幻的下降。
缺點：減去的只是水份而非脂肪，
一旦喝水補充水份後，
便會回復原來磅數。
6、電療按摩器缺點：有些美容院採用的電療按摩器，
原理是透過電流刺激令人肌肉結實富有彈性，
而非直接消耗脂肪，
對於要減肥的人來說，
作用不大。
7、瀉藥缺點：服食瀉藥或利尿劑減肥都會把體內所需的水份排走，
一旦水份失去平衡，
鹽分和養分也會自然流失，
影響身體正常動作，
更甚的還會導致抽筋。
8、局部運動缺點：很多人其實只是局部性肥胖，
如肚腩、手臂、大腿等。
集中火力做局部運動，
當然能對症下藥，
不過要認真見效，
就要每日起碼做二十分鐘，
但缺點是犯了“頭痛醫頭，
腳痛醫腳”的毛病，
未能從根本上達到減肥的目的。
1、不吃早餐缺點：這點小學生也知道，
不吃早餐不但阻礙營養吸收、影響精神狀態，
由於能量吃收減少，
還會令身體機能自動調節消耗能量的速度，
3、扣喉方法：扣喉是在進食後再把食物吐出來的減肥法。
缺點：長期扣喉會現肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良，
5、焗桑拿方法：焗桑拿會大量排出汗水，
