揭曉!最易反彈的三種減肥方法

方法一、單一食品減肥法 反彈率：95%很多女生吃很多黃瓜和番茄來瘦身， 的確可以在最開始看到不錯的效果。 但很遺憾， 單一食品的複胖率是最高的。 單一的食品裡通常只有一種或簡單幾種營養素， 身體的新陳代謝會由於攝取不到公道完備的營養， 而逐漸退化， 身體各項性能都可以逐漸變得不好。 長時間使用這種方法來減肥的女生， 生理期都會受到影響。 而且由於身體的攝取功能已經紊亂， 吃一點其他東西就極輕易複胖。 有效對抗反彈：均衡營養， 健康和瘦哪個最重要？想必所有人都會選擇前者。 面對如此高的反彈率， 建議這樣的MM還是要儘量攝取一些其他食品， 像魚類、菌類、青菜都是保持身材的好食品， 記得只要不過多攝取油脂， 瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦。
方法二、吃減肥藥減肥法 反彈率：50%減肥藥對於很多懶得花時間和各種方法持續減肥的MM來說， 可以說是最省事的方法。 而且吃減肥藥的同時， 還可以不運動、不節食……真的很方便呢。 一般來說， 減肥藥通常是利用抑制食欲和加速燃燒脂肪的方法來瘦身， 一旦停藥， 脂肪代謝又變得緩慢起來， 食欲慢慢恢復， 複胖當然很輕易。 而且假如吃到不好的減肥藥， 可不只是瘦不下來這麼簡單， 甚至健康都能被賠進去。 有效對抗反彈：堅持運動， 並不是所有的運動都需要大汗淋淋， 對於靠吃減肥藥瘦身的MM們來說， 適當做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。 假如有時間可以看一些中醫減肥的書籍， 裡面的方法也值得鑒戒哦。 方法三、不吃米飯減肥法 反彈率：35%恭喜不吃米飯減肥成功的MM們， 要知道不吃米飯在諸多瘦身方法裡複胖率很低的了。 白飯、麵包等碳水化合物攝入過多的確是讓人發胖的原因。 但是它們又是脂肪燃燒的必要成分， 假如沒有攝取到碳水化合物裡的維他命B， 也很難真正變成瘦體質。 由於長期不攝入碳水化合物的話， 身體很輕易疲憊。 有效對抗反彈：早餐要吃好， 假如想要保持瘦下去的身材， 最好是晚餐的時候不吃米飯， 而早餐則要吃得飽一些。 對於辦公室的OL來說， 午餐也很關鍵， 最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食品， 而天天下午為自己加一個水果也是必不可少的。