教你飲食減肥招法 煉就苗條淑女

加入辣椒辣味可以刺激你的味蕾， 所以你可以在任何食物裡加入辛辣調味料， 比如辣椒、胡椒和八角。 事實上， 很多食物在加了辣味之後變得更加美味可口。 而辣椒幾乎不會增加卡路里， 還有助於燃燒卡路里呢。
將三餐順序調換厭倦了早上老是吃燕麥嗎?沒關係， 你只要將晚餐放在早上吃就好了。 而晚餐的時候， 你可以試試早餐。 這種方法既簡單又有趣， 而且你每天吃的食物也沒有變化， 卡路里也還是一樣， 但是你不再覺得枯燥了。
學做新的菜式其實節食者可以選擇的食物範圍也很廣， 何必老是吃一樣的食物呢?購買一本健康烹飪書本， 你就可以開始學裡面的菜式了。 這樣子， 你不但收穫了一手好廚藝， 還獲得了窈窕的身材呢。
適時獎勵當你初期減肥成功的時候， 你應該獎勵自己一番。 這是很必要的， 因為這樣你就會產生“已經獎勵過自己了”的想法。 訂一個小蛋糕， 跟家裡人或者朋友一起慶祝。 除了食物， 還有很多的獎勵選擇， 比如獎勵自己一次短期的旅遊。 使目標視覺化貼一張美女模特的照片在家裡顯眼處， 這會打擊你的自滿心情。 雖然你減肥了， 但是對比之下， 你還是差很多。 於是， 你只會更加堅定自己減肥的決心。 更好的方法是把美女照片放在錢包裡， 當你準備購買巧克力的時候提醒自己不要太過放肆。